Oito sinais de aviso de deficiência de magnésio

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Sinais e sintomas de deficiência de magnésio são enormes. Alguns são sutis, mas outros podem causar sérios problemas de saúde. Muitas pessoas que têm que nem sequer sabem e há milhares de problemas de saúde, que são acusados ​​de outras coisas ou permanecem inexplicados se negligenciado a deficiência de magnésio possível.

Ele pode ter uma deficiência de magnésio, se não consomem quantidades suficientes do nutriente em sua dieta ou seu corpo não absorve os níveis necessários ao passar através do sistema. Outras coisas, como beber muito álcool e certos medicamentos também podem esgotar magnésio do corpo. Este mineral desempenha um papel fundamental na capacidade do corpo para manter os rins, coração e músculos saudáveis. Ele também regula os níveis de nutrientes e mantém os ossos fortes. Uma vez que este mineral é tão importante, o melhor é estar ciente destas oito sinais de aviso de deficiência de magnésio.

1. Fadiga

Estar cansado e sentindo-se letárgico não é incomum e é fácil culpar erroneamente vários fatores que vão desde o stress no trabalho para uma agenda carregada. No entanto, um dos sintomas mais comuns e precoces de deficiência de magnésio é a fadiga. Infelizmente, a fadiga não vai embora até que seu corpo recebe a quantidade adequada deste mineral em seu sistema. Porque o magnésio ajuda a produzir e transporte de energia, inadequada pode facilmente resultar em sentimentos de fadiga e fraqueza. Para manter seus níveis de energia onde deveriam estar, você terá que dar o seu corpo níveis adequados de magnésio.

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2. Cãibras musculares e espasmos

Espasmos e cãibras musculares não são apenas desconfortável, mas eles também são muito dolorosas. Eles são incontroláveis ​​e imprevisíveis, e não pode ser ignorado apenas para continuar com o seu dia. Enquanto os atletas muitas vezes sofrem de cãibras musculares devido à inadequada alongamento, desidratação, estresse excessivo e falta de dieta adequada, muitas outras pessoas também sofrem e pode ser difícil de entender por que e como evitá-los. Quando uma deficiência de magnésio piora, e cãibras musculares pode ser um sinal de falta de nutrientes. Então, se isso acontece regularmente, ele poderia ser um sinal de alerta de baixos níveis de magnésio.

3. Arritmia

O magnésio desempenha um papel vital na saúde geral do coração. É essencial para a contração muscular adequada, de modo que um nível baixo pode afetar músculo mais importante do corpo: o coração. Arritmia é uma palpitação cardíaca e magnésio irregular ajuda diretamente manter um ritmo normal. Alguns estudos têm demonstrado que a manutenção de um nível regular de magnésio pode até mesmo prevenir alguns problemas e doenças cardíacas, entre os quais está incluído arritmia. Na verdade, o magnésio é frequentemente utilizado em ambientes médicos para controlar os pacientes de arritmia.

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4. Tonturas

Às vezes, tonturas eles aparecem quando se levantar muito rapidamente e desaparecer instantaneamente. No entanto, quando nós experimentamos uma deficiência de magnésio e sofrer tonturas, devemos ter em mente que não é facilmente desaparecer; Eles poderiam durar todo o dia sem qualquer remédio e pode mesmo ser difícil para o seu médico fazer um diagnóstico preciso. Como resultado, a deficiência de magnésio é frequentemente esquecido quando se trata de diagnosticar e resolver este problema. Os baixos níveis de magnésio pode causar semelhantes aos de vertigem que não só fazem você se sentir tonto, mas também sentimentos totalmente desequilibradas. Se tiver este sintoma freqüentemente, ele poderia ser um sinal de alerta de deficiência de magnésio.

5. Náuseas e vômitos

Como vertigem, se você tem níveis baixos de magnésio, você pode sentir náuseas e vômitos. Apesar de serem considerados os primeiros sintomas, náuseas e vómitos constantemente é simplesmente desagradável e pode afetar sua vida diária terrivelmente. Para aqueles que sofrem de náuseas ou vómitos regular, vale a pena perguntar ao seu médico sobre outras causas possíveis, tais como deficiência de magnésio. Como muitos outros sintomas, pode haver uma variedade de causas e talvez eles estão ignorando alguns, tais como deficiência deste nutriente.

6. Dormência

O magnésio é um dos minerais mais importantes e abundante no corpo e sua deficiência pode afetar grandemente a sua saúde geral. Desde magnésio afeta o sistema nervoso, formigamento e dormência podem ser sinais de alerta, particularmente como piorar. Não ter bastante magnésio no corpo, que pode afetar as funções próprias de nervos e músculos. Isso pode fazer o seu corpo não enviar os sinais certos e levar a dormência e formigamento. É comum sentir estes sintomas no rosto, pés e mãos.

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7. Alterações na personalidade

Pode parecer estranho e definitivamente não ser a primeira causa de chuva, mas as mudanças de personalidade são um sinal de alerta precoce de deficiência de magnésio. Alterações de personalidade significativas, que incluem ciclos anormais confusão e irritabilidade, pode parecer para chegar do nada. As coisas simples podem parecer esmagadora, você pode sentir-se fora da base e são propensos a notar as mudanças, mas não tem certeza de como corrigi-los ou até mesmo saber o que está causando. Uma vez que muitos fatores podem causar sintomas como estes, uma deficiência de magnésio não é muitas vezes considerado quando se trata de diagnosticar uma mudança na personalidade.

8. Os ataques de ansiedade e de pânico

Todo mundo experimenta ansiedade ou pânico ataques ocasionalmente, mas se você tiver regularmente, pode ser devido a uma deficiência de magnésio. Você pode rapidamente culpar a ansiedade sobre stress diário por ter que equilibrar sua vida pessoal e profissional com a sua agenda, mas você deve considerar o papel que uma deficiência de magnésio sobre a ansiedade e ataques de pânico, especialmente se não é tipicamente propensas a entrar em pânico ou sofrer de ansiedade. Infelizmente, se você sofre de ansiedade, o stress pode diminuir seus níveis de magnésio, o que leva a um círculo vicioso – baixos níveis de magnésio causa ansiedade e esgotar as reservas de magnésio durante o ataque. Você deve conversar com seu médico se você estiver enfrentando regularmente pânico ou ansiedade ataques.