Oito “nutritivos” produtos que a saúde danos

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Um breve passeio pelos corredores do supermercado será suficiente para perceber que é cercada por produtos que pretendem oferecer benefícios milhão. Por reduzir as calorias e gordura mesmo aqueles com propriedades desintoxicantes e enriquecidos com vitaminas, os seguintes oito alimentos não são tão saudáveis ​​como parecem …

Leia e descubra o que … Tudo o que reluz é ouro!

Luz 1. Beer

Os fabricantes afirmam que uma garrafa de cerveja luz traz muitos menos calorias do que uma cerveja tradicional. No entanto, isso nem sempre é o caso. Embora seja verdade que estas bebidas contêm menos álcool – as calorias permanece o mesmo!

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Na verdade, um grupo de pesquisadores do Medical Journal of Australia descobriu que o significado de “luz” varia por marca de cerveja. Na verdade, uma garrafa de Bud luz ou Cors aproximadamente 450 mililitros fornece entre 102 e 104 calorias por 6,6 gramas de hidratos de carbono. Além disso, todos nós sabemos que alguns que estão em conformidade com um único litro de cerveja. Nós quase sempre querendo mais!

2. Tônicos Sucos

Os sucos tônicos são muito populares quando se trata de perder peso para ocasiões especiais (por exemplo reunião do ensino médio ou o casamento do seu melhor amigo) e após a binging festiva (Natal e de Ação de Graças, por exemplo). Enquanto a dose para que o seu diário de legumes e frutas garante – também negligencia outros nutrientes essenciais (tais como proteínas e gorduras saudáveis) e calorias necessárias para manter altos níveis de energia em todos os momentos.

Uma investigação realizada pela WebMD detalhado efeitos negativos, substituindo sucos de alimentos sólidos produtos de limpeza. Primeiro, ele não contém proteínas, eles nunca vão se sentir satisfeito e, assim, em risco de ir para a junk food para saciar seus desejos. Além disso, como acontece com qualquer dieta extrema, perda de massa muscular é promovido. Finalmente, não temos nenhuma evidência científica necessária para garantir que estes sucos realmente desintoxicar o fígado ou os rins.

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3. Os produtos de gordura reduzidos

Enquanto muitos arquivar nozes, salmão e abacates pelo seu alto teor de gordura – existe uma diferença entre o tipo saudável (, ácidos gordos poli-insaturados e mono-insaturados ómega-3) e saturada e trans. Uma investigação realizada pela Clínica Mayo diz que de nenhuma maneira deve eliminar a gordura da sua dieta.

De facto, sem estes macronutrientes, o corpo acha impossível cumprir funções essenciais, tais como a absorção de vitaminas. Idealmente, consumir gorduras boas com moderação.

4. Barras proteico

Ao falar sobre nutrientes, barras de proteínas se assemelham tabletes de chocolate. Os primeiros são muitas vezes utilizados como suplemento pós-treino, porque eles estão cheios de calorias – que normalmente vêm de açúcar (xarope de milho e outros adoçantes artificiais).

Na verdade, um estudo pela Consumer Labs testou 30 barras de proteínas diferentes e descobriu que 60% deles não contêm os nutrientes que são detalhados em seus pacotes. Os pesquisadores concluíram que após o exercício é preferível comer um doce Snickers em vez de devorar uma barra de proteína, pois isso só vai recuperar perdido durante as calorias de treino.

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5. Refrigerantes diet

Fãs de Coca Cola ou Pepsi acreditam que fazer a coisa certa ao comprar variedades de dieta. No entanto, a pesquisa sugere que o refrigerante sem açúcar ou calorias são tão prejudiciais como os seus homólogos açucaradas.

Uma investigação conduzida por Sara Bleich, PhD e professor assistente de Chair Política e Administração de Saúde Escola de Saúde Pública Johns Hopkins descobriram que adultos com sobrepeso que consomem bebidas dietéticas, incorporar mais calorias à sua dieta através de alimentos sólidos . Dr. Bleich diz isso é porque adoçantes artificiais presentes no refrigerante activado no sistema de recompensa do cérebro e cria a necessidade de incluir produtos ricos em açúcares.

6. Granola

É 100% provado que granola comercial são realizados por caminhantes em excelente condição física e as crianças felizes correndo atrás de seu animal de estimação no parque. No entanto, muitos daqueles vendidos nos supermercados são tudo menos saudável. Enquanto a maioria contêm cereais integrais, percentagens de calorias e açúcar são exorbitantes.

De acordo Keri Gans, um nutricionista e autor de “mudança de dieta pequeno” Uma pequena xícara de granola contém até 600 calorias! Gans sugere misturar baixo teor de açúcar e rica em fibras de cereais com bagas frescas e iogurte desnatado se você desejar algo doce.

7. Suplementos

Se você não obter a sua dose de vitamina pílula C, onde mais você ganha? Essa é a pergunta que muitos dos indivíduos que optam por tomar suplementos vitamínicos são feitos – embora muitos estudos têm mostrado que estes compostos nutricionais roubar o corpo que vêm de alimentos naturais.

De acordo com pesquisa realizada pela Clínica Mayo, suplementos vitamínicos não deve ser usado para substituir determinados produtos (grãos, carnes magras, frutas e legumes). Por exemplo, alimentos integrais oferecem vários micronutrientes (complexos antioxidantes, beta-caroteno, cálcio, vitamina C). Além disso, é impossível obter as percentagens de fibras essenciais através de comprimidos. Tal substância essencial impede o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, cancro, hipertensão e diabetes tipo 2.

8. Vitamina águas

Se não for um grande fã de água mineral, um pouco de sabor de frutas vai ajudar a hidratar com mais freqüência. No entanto, vitamina águas (como a vitamina Água e da Vida Água), geralmente são embalados com açúcar e sabores artificiais.

De acordo com dados fornecidos pela Food and Drug Administration, bebidas com suplementos vitamínicos pode afetar terrivelmente em sua figura e sua dieta. Na verdade, muitos contêm ingredientes secretos que melhoram o sabor (como adoçantes artificiais, xaropes, extratos de frutas, grama artificial e até mesmo cafeína). Eu recomendo que você pagar um monte de atenção para os rótulos antes de consumir qualquer produto. Nem tudo é o que parece.