Oito mitos sobre a artrite

A artrite é um problema muito comum que impede aqueles que sofrem vida plena e produtiva ao vivo. O positivo é que os médicos podem ajudar os pacientes a encontrar estratégias eficazes para combater e aliviar o desconforto.

Infelizmente, há muita desinformação sobre esta condição. O recurso a fontes de ajuda errada pode causar frustração e até mesmo colocar em risco a saúde da pessoa. Certifique-se de dar uma olhada nos seguintes oito mitos perigosos antes de procurar tratamento adequado …

Mito 1: Evite exercício

Não há como negar que a caminhada se movendo muito pode causar dor, se você tem artrite. Mas as pessoas afectadas não devem tomá-lo como uma razão para ficar e não se exercitar. Pelo contrário, permanecer ativo pode aliviar o desconforto associado com a doença.

O truque é trabalhar com o seu médico ou outro profissional de encontrar um programa de exercícios que se adapte às suas chances. Mais propensos a recomendar seguir uma rotina de exercício moderado, que visa melhorar a força, equilíbrio e flexibilidade.

Mito 2: A dor é ruim

Bem, muitas pessoas reconhecem que a dor é, em geral, algo negativo. Na maioria das vezes é um sinal de que algo está errado no corpo, o que significa que é preciso para fazer mudanças no estilo de vida, mesmo se eles são insignificantes.

No entanto, a dor também é importante. Eu sinto que não pode causar mais dor no futuro. Por isso, é fundamental prestar atenção à inconveniência e fazer mudanças no estilo de vida para se ajustar à dor. Não tente acalmá-lo com um analgésico; Em vez disso, usá-lo como um parâmetro para saber quais atividades se encaixam sua rotina e não o que.

Mito 3: Evitar esforços

Muitas pessoas acreditam que apenas exercícios muito leves são adequadas para pessoas com artrite. Na verdade, o problema não é a intensidade do exercício, mas como isso afeta o corpo.

Isto significa que os doentes com artrite devem evitar atividades de alto impacto, como correr ou praticar esportes como tênis, futebol e hóquei. Mas existem milhares de atividades de alta intensidade que podem ajudar a aliviar a dor e manter a forma, como andar de bicicleta, fazer caminhadas, natação e canoagem ou passear com a velocidade. Consulte o seu médico sobre o que esportes e hobbies são seguros e apropriados para o seu problema.

Mito 4: Beber vinagre de maçã ajuda

No passado, alguns disseram que o vinagre de maçã, que contém beta-caroteno, ataca os radicais livres que danificam o sistema imunológico. Se tomarmos este raciocínio um pouco mais, os proponentes da teoria acreditam que o produto reforçou o corpo e ajudou a combater artrite.

Na verdade, o vinagre de maçã contém quase betacarotenos. Mesmo que ele fez, há pouco respaldo científico para sugerir que isso é suficiente para aliviar a dor da artrite. Em última análise, os pacientes podem consumir o produto, mas não uma solução para a sua doença.

Mito 5: A artrite leite e queijo piorar

Muitos dizem que o consumo de grandes quantidades de produtos lácteos piora a dor associada à artrite. No entanto, poucos estudos apoiar esta teoria. De fato, uma pesquisa realizada em 2017 e publicado na revista Arthritis Care & Research, mostrou que as mulheres que bebiam leite reduziu o risco de piorar sua osteoporose.

Como sempre, a moderação é fundamental. Abusar com, que muitas vezes são ricos em gordura e calorias, resultando em ganho de peso, um fator que pode tornar as dores mais frequentes associados aos produtos artrite lácteos.

Mito 6: produtos crus Dietas base são úteis

Dietas à base de alimentos crus normalmente consistem de comer mais frutas e legumes e evitar produtos altamente processados, como cachorros-quentes, batatas fritas e barras de chocolate. No entanto, eu não acho que isso ajuda muito com pacientes com artrite. Na verdade, a curto prazo, pode causar problemas digestivos como o corpo deve se acostumar a ingestão de fibra aumentou.

Mais uma vez, o segredo é a moderação. Enquanto comer mais frutas e vegetais é uma coisa boa, lembre-se de que o corpo precisa se adaptar a este novo plano de alimentação. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a perder peso e aliviar dores de artrite, mas quase nenhuma evidência disponível que comer mais frutas e vegetais é completamente livrar da dor.

Mito 7: Beber vinho tinto alivia a dor da artrite

Um estudo realizado em 2017 e publicado na revista Nucleic Acids Research demonstrado que os compostos presentes no vinho tinto ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor associada a certas doenças, como a artrite.

No entanto, beber uma garrafa de vinho por dia não vai resolver o problema. É verdade, o álcool reduz a dor, mas também pode causar outras complicações de saúde mais graves, tais como insuficiência hepática ou aumento da pressão sanguínea. Tente não consumir mais do que um ou dois copos por dia.

Mito 8: Café intensifica a dor da artrite

O raciocínio por trás desse mito é que o café, especialmente a cafeína faz você nervoso e aumenta o desconforto associado com artrite. Outros dizem que beber muito café faz com que a gota, uma doença que resulta da condição.

A verdade é que os peritos têm mostrado que o café pode prevenir o desenvolvimento de gota e outras doenças associadas com a artrite. Novamente, a moderação é fundamental: Não consumir mais de uma ou duas xícaras de chá por dia.