Oito alternativas saudáveis ​​para não dar chocolates no Dia dos Namorados

Dia dos Namorados está próximo e muitos homens e mulheres esperam que os seus parceiros celebrá-los com uma caixa de chocolates. Para muitos, tudo bem, mas eu duvido que alguém que quer estar em forma quer receber algo.

Então, o que poderia apresentá-lo ao seu Valentine saudável? Não se assuste, há muitas maneiras maravilhosas a dizer “eu te amo” sem recorrer a doces viciantes e de alto teor calórico …

1. Frutillas

Morangos frescos são quase tão doce e delicioso como qualquer caixa de chocolates. Além disso, eles são embalados com antioxidantes que evitar resfriados e gripes durante os longos e escuros meses de inverno.

Estes pratos são preenchidos natureza de vitamina C, que melhora o sistema imunológico de uma pessoa. Apenas uma porção de estes frutos conter mais do que 50 mg de vitamina, que é equivalente a metade da dose diária recomendada para adultos.

2. Framboesas

Framboesas geralmente não têm um monte de imprensa, especialmente no Dia dos Namorados, mas são quase tão doce e saboroso como chocolate e possuem uma impressionante quantidade de antioxidantes. Um deles é a vitamina C, o que a protege de resfriados durante os períodos de temperaturas baixas.

Estes frutos também conter quercetina e ácido gálico; ambos têm-se revelado muito eficaz na luta contra o câncer e melhorar a saúde do coração. Além disso, esses componentes estão lutando contra os sinais de envelhecimento, algo que qualquer senhora ou o cavalheiro gostaria de receber.

3. Abacaxis (Añana)

Para algo doce para apresentá-lo a sua citação favorita Valentine, tentar olhar para além da caixa de chocolates cheios de gordura e optar por um delicioso abacaxi. Este fruto não só é doce como doces, também se orgulha de fornecer muitos nutrientes saudáveis.

Alguns deles são o potássio, cobre, manganês, cálcio, vitamina C, betacaroteno, tiamina, B6 e folato. Juntas, todas essas vitaminas e minerais ajudar a combater resfriados, combater o câncer e aliviar o coração e problemas digestivos.

4. Cookies saudáveis

Nós todos os cookies de amor, mas ninguém gosta de fazer milhares de flexões e estocadas para queimar calorias extras. Para desfrutar sem culpa (ou seja, comer mais e exercitar menos cookies), remova a receita manteiga.

Há muitas maneiras de fazer isso, mas o mais popular (e saboroso!) É a utilização de maçã. Seus cookies será mais rica e deliciosa (de qualquer maneira precisa adicionar um pouco de açúcar) e não precisa se preocupar com as gorduras saturadas encontradas na maioria dos assados. Para esses lanches são mais saudáveis ​​ainda, adicionar nozes, amêndoas e nozes ou pedaços de frutas frescas.

5. Aulas de ioga

Não presentes do dia dos Namorados todos tem que ser comestível. Yoga tomou o mundo pela frente; Tanto homens como mulheres têm sido envolvidos nesta atividade única que promove a saúde física e mental.

Os benefícios desta disciplina são infinitas. Especialistas acreditam que as posturas melhorar a aparência do corpo, libertar a mente, melhorar a concentração, liberar a tensão associada com o estresse e até mesmo promover a criatividade. E se o seu parceiro não é um grande fã de yoga, você pode usar o esteiras, esferas e bandas de yoga para exercícios mais tradicionais, como agachamentos e flexões.

Verde 6. Chá

Dia dos Namorados cai para a direita em um dos meses mais deprimente do ano. Fevereiro é monótono em qualquer lugar, o que faz liberar a tensão e relaxar após um longo e cansativo dia mais do que o necessário.

Por esta razão, o chá verde é a melhor alternativa para o chocolate que pode existir. A pesquisa mostrou que este chá é rico em compostos antioxidantes (que impedem resfriados), combater o cancro, aumentar o bem-estar e melhorar a função cerebral. Além disso, os especialistas dizem que beber um copo de flavonóides do chá verde libera que fora qualquer doença.

7. Headphones

Será que os seus custos Valentine relaxar depois de um longo e tedioso dia de trabalho durante o longo inverno frio? Então você deve esquecer os chocolates e passar para a seção de produtos eletrônicos, direto para os fones de ouvido.

Como você sabe, a música é, por excelência, uma das melhores maneiras de liberar o estresse. Especialistas têm mostrado que ouvir a nossa concentração favorito cantor ou banda aumenta nos permite expressar-se de forma mais precisa, aumenta e fortalece as conexões sociais e promove a criatividade. Também nos dá a energia extra que precisamos para completar uma rotina de exercícios, enquanto libera endorfinas e nos faz sentir completo.

8. Aptidão Tecnologia

O FitBit não se limitando a contar quantos passos que tomou ou gravar quanto tempo correu hoje. Em vez disso, ele é responsável para acompanhar todas as atividades e foi concebido para melhorar a sua saúde-o física e mental torna muito mais complexo do que uma caixa de chocolates presente do Valentim.

Mais especificamente, este acessório pode levar com eles como se uma peça de roupa e medidas pisou etapas, avalia a qualidade do descanso e controla outros parâmetros, tais como calorias consumidas. As versões mais recentes desta ferramenta vêm em diferentes cores e sua bateria dura muito, então eu lhe asseguro que sua cara-metade será mais do que satisfeito com tal dom se defensor da vida equilibrada.