Obter uma alça sobre o seu stress: 6 dicas para ajudá-lo a manter a calma

Todo mundo experimenta um grau de stress em algum momento de suas vidas – trabalho, prazos, até mesmo situações familiares pode ser tudo um início para o stress.

Carla Yssel, gerente de marca da Linctagon ® diz que, infelizmente, já que nossas vidas diárias são constituídos por esses elementos, o estresse pode ser um resultado natural – mas é como lidamos com esse estresse que faz a diferença.

“A ironia é que, quando se trata de estresse e seu sistema imunológico, o stress pode estimular o sistema imunológico ajudando-à evitar infecções. No entanto, se alguém está sob muito estresse, esta estimulação pode tornar-se muito e ter um impacto sobre o sistema imunológico, que pode causar doenças como a gripe eo resfriado comum, que pode novamente levar a outras infecções “, diz Yssel.

1. Medite

Tomando 10 minutos do seu dia para “ohm!” Pode parecer bobagem, mas ‘isto’ 10 minutos é quando você pode limpar sua mente, diminuir sua taxa de coração, respire profundamente e se acalmar. Você pode ser surpreendido como tudo muito mais claro se torna quando você sai da equação por um momento.

2. Paixão

Encontrar algo para fazer que você está apaixonada pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas que é metade da diversão – experimentar coisas novas. Depois de ter encontrado a sua paixão – se é construção de quebra-cabeça, uma aula de dança ou até mesmo de jardinagem – torná-lo seu e usá-lo como uma forma de escapar da loucura à sua volta.

3. Exercício

Exercício não é apenas sobre a construção muscular, mas sobre a construção de um corpo mais forte melhor equipados para lidar com o estresse. O que você está saudável, melhor o seu corpo pode suportar o estresse em sua vida. O exercício também aumenta as endorfinas (hormônios de bem-estar do cérebro em seu corpo) e dá-lhe a oportunidade de se sentir bem sobre si mesmo eo que está acontecendo em sua vida.

Exercício não é apenas sobre a construção muscular, mas sobre a construção de um corpo mais forte melhor equipados para lidar com o estresse. O que você está saudável, melhor o seu corpo pode suportar o estresse em sua vida

Controle 4. Tire

Quando o estresse se dominá-lo e você pode sentir que o frio chegando, usar Linctagon ®-C comprimidos efervescentes – agora disponível em cerejeira – para ajudar a obter mais de seu frio mais rápido do que o habitual. Ele contém o ingrediente activo Pelargonium sidoides e através do seu apoio activo pode encurtar a duração dos resfriados, bem como reduzir a gravidade dos sintomas associados com gripe. Linctagon®-C efervescente também inclui vitaminas A e C, para auxiliar com o suporte antioxidante. *

5. Solte

Aceite que você não pode controlar tudo. Todo mundo se sente a necessidade de controlar determinadas situações, e quando estas situações não saem como planejado isso pode causar estresse. Às vezes, é totalmente fora de suas mãos, e quando você aceita isso, seus níveis de stress irá diminuir.

6. Plano

Para evitar qualquer estresse desnecessário é importante planejar com antecedência. Colocando o trabalho em antemão, você deve ser capaz de gerir os seus níveis de stress de forma mais eficaz.

* Eficácia de suporte pode variar entre utilizadores.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.