Obter um corpo como BeyoncГ ©

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Como Beyoncé trabalha fora

Quando a famosa cantora e atriz postou um vídeo Instagram de seu treino esta semana, temos de ver o quão duro Beyoncé trabalha para ficar em forma booticilous!

Balance seu corpo como Beyoncé

Aqui estão cinco dos movimentos Rainha Bey usa para manter seu corpo balançar:

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  1. Definir a cintura com pé flexões oblíquas
  2. Tonificar a barriga com pleno sit-ups com uma esfera de medicina ponderada
  3. Cortar para baixo suas coxas e do bumbum com elevados squats única perna
  4. Obter grandes pernas com lunges
  5. Acenar braços flácidos adeus fazendo socos com halteres

Para ver como ele é feito, assistir vídeo da Beyonce abaixo …

Mover enquanto você assiste TV

Esperemos que o vídeo de Beyoncé deixou se sentindo tão empolgado para exercer! No entanto, se você não gosta de trabalhar para fora, torná-lo divertido, fazendo alguns conjuntos de estes movimentos enquanto assiste ao seu programa de TV favorito.

Idealmente, você deve começar com uma rápida warm-up primeiro (como andar no local por alguns minutos) e terminar com resfriamento que ajuda a esticar seus músculos quando você está feito.

Lembre-se, se você tiver quaisquer condições médicas ou lesões, você deve falar com um profissional de saúde antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Para mais inspiração fitness, clique aqui

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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