Obter resultados rápidos com treinamento em circuito

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Você está batendo a esteira sem ver resultados? Pode ser o momento que você dá circuito de treinamento de uma tentativa!

Projetado para queimar calorias e tonificar os músculos, treinamento em circuito foi desenvolvido na Inglaterra pelos Professores RE Morgan e GT Anderson de volta em 1953. O objetivo era combinar o treinamento de resistência e exercícios aeróbicos vigorosos.

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Treinamento em circuito, hoje, é um programa de ginásio popular porque é uma maneira rápida e eficiente para obter um treino de corpo inteiro e ver os resultados! Continue lendo para descobrir como o treinamento do circuito poderia ser um benefício para você …

Sessões de treinamento de circuito raramente duram mais de 30 minutos – não admira que é uma ótima opção de exercício para mulheres ocupadas!

Trabalhar fora não tem que significar passar duas horas na academia cinco vezes por semana. Em vez disso você pode obter grandes resultados com um treino de circuito de 30 minutos três dias por algo semana- mesmo as mulheres ocupadas pode espremer em suas agendas!

Se você está tentando equilibrar sua carreira e vida familiar, e não pode dar ao luxo de passar horas na academia, treinamento de circuito é uma maneira rápida de obter o corpo tonificado que você sonhar.

Obter dois treinos em um

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Cada treino de circuito inclui exercícios aeróbicos total do corpo, como caminhar ou correr em uma esteira, e fortalecendo o exercício com foco em tonificar os músculos da parte superior do corpo, o núcleo ea parte inferior do corpo.

Durante uma sessão, você iria completar várias repetições de fortalecimento muscular com equipamentos de peso hidráulica. Entre cada conjunto de tonificação, você vai aliviar o seu ritmo cardíaco com exercícios aeróbicos como subir escadas ou polichinelos.

Circuito de formação garante que você obtenha dois grandes exercícios em um! Enquanto isso vai ajudá-lo a tonificar os músculos, de acordo com o Colégio Americano de treinamento em circuito Sports Medicine atende as qualificações para ser considerado um treino cardio também.

Este treino realmente funciona!

Um rápido treino de 30 minutos queima um colossal 200 calorias! E não pára por aí! O corpo vai continuar a queimar calorias em uma taxa aliviada por algumas horas após o treino.

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Mulheres que ficar com um programa de treinamento de circuito e um relatório dieta saudável uma perda de peso notável e perder centímetros.

Obter forte enquanto socialização

Circuito de formação é não só um grande exercício – é também uma ótima maneira de fazer novos amigos!

Devido ao número de participantes a ser limitado pelo número de estações de treinamento em circuito, e uma vez que a maioria das pessoas furar a agendar, trabalhando ao mesmo tempo e dia, amizades muitas vezes formam entre os participantes.

Então, se você está procurando uma maneira de entrar em forma no espaço limitado de tempo, dar circuito treinar um ir!

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.