Obter mais energia com este exercício básico manhã

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Aumentar a sua energia por mais tempo

Nem todos nós acordar com uma nova explosão de energia, pronto para atacar o dia e saltar fora para trabalhar em um clima fantástico.

Claro, uma xícara de café pode ajudar para que a primeira hora ou duas. Mas há outra coisa que você pode fazer que irá acelerar seus níveis de energia por mais tempo ainda.

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Bend básica manhã

Exercício da manhã é uma maneira fantástica de despertar o seu corpo para cima e começar o dia de bom humor. Isso porque quando você trabalha fora, seu corpo libera endorfinas sentir-se bem.

  1. Stand com os pés na largura dos ombros.

  2. Dobre os joelhos ligeiramente e coloque as mãos atrás da cabeça.

  3. Mantendo as costas retas, dobre para a frente até que sua volta é paralelo ao chão.

  4. Seu peso deve estar em seus calcanhares e quadris.

  5. Gentilmente subir para a posição de pé novamente.

  6. Repita esse movimento algumas vezes.

Leia-se: Reduzir a fadiga em 57%, ao fazer isso duas vezes por semana para mais dicas sobre como seus níveis de energia.

Fonte: Health.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.