Obtenha seu corpo de volta após o parto

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Lutando para se livrar da flacidez pós-baby? Leia sobre estes grandes resultados de estimulação muscular electro (EMS) …
Eu estive lutando com meu peso e positivamente músculos ‘unfirm’ barriga já há algum tempo ‘Eu tenho que admitir que eu não tenha seguido diligentemente um regime de tonificação ab e eu lutar para torná-lo para o ginásio em uma base consistente regular.

Como muitos dos meus colegas que tiveram recentemente um bebê, tem sido uma frustração em curso, sobretudo no que estamos todos em nossos 30 anos e é claro que meu metabolismo mudou nos últimos anos. Tendo apenas ouviu falar sobre a estimulação do músculo electro (EMS), estou ansioso para experimentá-lo “, mas antes de eu fazer eu queria saber mais & hellip;

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O conceito de desenvolvimento, fortalecimento e tonificação seu corpo através da estimulação muscular electro tem sido em torno de algum tempo “na Europa, que é.

Nos últimos 60 anos EMS foi usado principalmente em terapia para o tratamento e reabilitação de atrofia muscular e desequilíbrio muscular e no desporto profissional para melhorar o desempenho. A crescente método popular e eficaz de formação na Alemanha, que só recentemente foi introduzido na África do Sul pelo proprietário e personal trainer, Boris Leyck.

O primeiro micro-estúdio Bodytec está situado na Foreshore na Cidade do Cabo, onde a clientela varia de empresários da cidade e esportistas ávidos, para mães em seu caminho de casa ao deixar cair os seus filhos na escola.

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20 minutos por semana = três sessões de ginástica de 90 minutos

O conceito, para aqueles que têm pouco tempo, mas têm a intenção de obter seu treino ‘seja entre as reuniões, durante a sua hora de almoço ou a caminho de casa depois do trabalho (e perder o tráfego)’ é perfeito: 20 minutos por semana e você fez o equivalente a sessões de ginástica três x 90 minutos. Reserve o seu horário e chega para sua consulta com seu personal trainer, 20 minutos mais tarde você está no seu caminho!

O treino intensivo deixa você cansado, mas fisicamente energizado. É apenas o dia seguinte ou assim que você pode sentir o quão duro seus músculos têm realmente funcionou.

O programa EMS envolve a estimulação de seus músculos por eletrodos em uma jaqueta de treinamento especial e foi desenvolvido para melhorar a definição muscular, construir músculos do núcleo forte, melhorar a força física e resistência, reduzir a gordura corporal, e sim, ele auxilia a perda de peso também.

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Outro benefício EMS: uma redução significativa na dor nas costas

Um benefício adicional punted é uma redução significativa na dor nas costas (se você sofrer com isso), perceptível após apenas seis semanas de treinamento.

Eu conversei com um mãe que recentemente decidiu dar os exercícios um ir e agora é um defensor vocal de EMS, Conny Fraser. A enfermeira e parteira, Conny corre o bebê crescem Clinic, em Vredehoek.

Ela tem um bebê de quatro anos de idade e um de 20 meses de idade e tem feito nenhum exercício real desde seu primeiro filho nasceu (que não seja um cão-andando rápido ea classe Zumba ímpar).

Aos 38 anos, Conny vem lutando para se livrar dela de barriga pós-bebê e, não sendo uma pessoa exercício como eu, ela estava em uma perda a respeito de como perder os últimos quilos extras e firmar seu abs.

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Resultados após apenas seis sessões

Conny entusiasma, ‘Depois de apenas seis sessões eu posso definitivamente ver os resultados’ Eu fiz nenhuma alteração para a minha dieta, mas eu perdi pelo menos 2 kg e posso sentir a diferença nos meus níveis gerais de fitness e de energia, e eu juro que meu corpo já está se sentindo mais enfraquecida!

Como uma mãe ocupada com um negócio e muito pouco tempo para mim, esta opção é ótimo para mim como eu sinto que eu tive um treino intenso em um espaço muito curto de tempo. Eu também adoro que o treinamento é tão pessoal e sob medida para mim e meu corpo ‘.

Como um profissional de saúde, Conny acredita que este tipo de exercício é muito benéfico para as novas mamães

Ficando para trás em forma e aumentar seus níveis de energia depois de ter um bebê é importante para a maioria das mulheres conscientes da saúde.

Ela vê as novas mamães em uma base diária em sua clínica bebê e mais estão preocupados com o fortalecimento de suas músculos do estômago, o seu assoalho pélvico (especialmente depois de um parto natural) e um percentual ainda tem problemas com incontinência pós-natal.

// Chat com proprietário Boris Leyck, ele explica como todos esses problemas de saúde podem ser enfrentados com êxito por meio de treinamento EMS, que pode se concentrar em qualquer músculos enfraquecidos pós-parto. Um estudo em 2017 na Universidade de Bayreuth mostraram que o treinamento EMS ajudou a reduzir ou curar a incontinência leve em 46% dos pacientes envolvidos no programa de investigação.

Qual é o veredicto de Conny?

Para ela, o maior benefício à data é o fato de que ela pode caber em um par de jeans que ela usava última três anos atrás! Como resultado, ela está pronta para recomendar Bodytec a todas as novas mães que vê diariamente no bebê crescem Clinic.

Quanto a mim, bem, depois de assistir Boris colocando Conny através de seus passos no fato de treino e ver o esforço que ela exercida naqueles 20 minutos, eu posso ver porque EMS produz resultados, e devo admitir a idéia de se livrar da minha barriga protuberância é muito, muito atraente.

Primeiro estúdio BODYTEC da África do Sul está no edifício Spearhead em 42 Hans Strydom Avenue no Foreshore na Cidade do Cabo. BODYTEC vai abrir mais estúdios em Cape Town e Johannesburg no próximo par de meses.

Para mais informações visite www.bodytec.co.za, ou ligue para 021 418 1523 para um compromisso. Reserva é essencial.

Image: cape-town-active.com