O último exercício chavão: Planking

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O último exercício chavão: Planking

A maioria de nós são apenas doente e cansado de tentar ir ao ginásio todos os dias. Parece impossível encontrar tempo para ir ao ginásio consistentemente, especialmente se você é um pai que funciona. Um tipo de exercício tem vindo a aumentar em popularidade devido ao fato de que você pode fazê-lo basicamente em qualquer lugar. A prancha é um exercício corporal que tem sido mostrado para trabalhar uma ampla gama de músculos do corpo, especialmente o seu núcleo. A única coisa que você precisa para realizar uma prancha é o seu próprio corpo!

Você está desmotivado quando se trata de exercício? Com as vidas ocupadas nós vivemos hoje, ter que fazer malabarismos vários deveres de cada vez, apenas parece impossível de fazer o tempo em sua agenda para chegar a um ginásio.

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Tente planking – um dos exercícios que recentemente se tornou muito popular, provavelmente porque você pode basicamente fazer isso em qualquer lugar. Este exercício corporal provou funcionar uma ampla variedade de músculos no corpo, com especial incidência sobre os músculos do núcleo.

Aqui estão oito coisas que acontecem ao seu corpo quando você prancha a cada dia.

Energia reforçada

Exercício, em geral, aumenta os níveis de energia da pessoa o mesmo vale para pranchas. Tábuas de cada lado do seu corpo por dez minutos antes do trabalho, ou durante a sua pausa para o almoço não só vai chegar em melhor forma, mas vai fazer você se sentir melhor sobre si mesmo.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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