O top 10 pior desculpas para pular um treino

Existem muitas razões pelas quais é difícil chegar ao ginásio ou ir para sua corrida matinal. É fácil dizer: “Eu simplesmente não têm tempo para fazer exercício”, mas você realmente não está fazendo a si mesmo ou a sua saúde quaisquer favores. É por isso que eu compilei as dez melhores desculpas mais comuns para pular de um treino.

E, felizmente, para cada desculpa, não há uma resposta racional …

1. Fat demais para o Ginásio

O que você acha ginásios são de qualquer maneira? É um mito total que todo mundo no ginásio está em forma. Nem é estar em forma um requisito para obter uma adesão de fitness. Acredite em mim; uma vez que você vá, você verá todas as formas-de corpo obeso para atletas de elite trabalhar fora.

2. Não sei o que fazer

Se você não tem o conhecimento para trabalhar por conta própria, pedir um personal trainer para orientação. Mesmo se você não puder pagar uma sessão, eles vão ajudá-lo a se familiarizar com cada peça de equipamento cardio no chão do ginásio para que você possa obter o seu corpo em movimento com um festival de suor de 30 a 40 minutos.

3. Eu não tenho tempo

Eu acho que, se Barack Obama tem tempo para ir para uma corrida como o presidente dos Estados Unidos, o resto de nós tem tempo de sobra para se exercitar. O presidente disse à revista Saúde Masculina em uma entrevista que ele funciona por 45 minutos, seis dias por semana, e sempre em dias de eleição!

4. Eu tenho nada para vestir

não o ginásio é uma pista-lo de moda é um lugar para obter o seu suor em. Então pegue um t-shirt velho e um par de calças de moletom e usar aqueles. Contanto que sua roupa é solto e elástico, você vai ser confortável durante o treino.

5. Lousy Tempo

Pode apostar que quando ele começa a ficar frio lá fora e neve que milhões de americanos esquecer que a resolução de Ano Novo para entrar em forma. Confie em mim, não há neve no ginásio, ou melhor ainda, em sua sala de estar, onde você pode pop em um vídeo de fitness. E se acontecer de você sofrer de depressão sazonal (ou SAD), 30 minutos de atividade diária vai animar o seu humor e sua energia.

6. Eu não posso pagar um ginásio adesão

Isso é certo porque você sabe o que? Você pode trabalhar para absolutamente livre em casa pulando corda na frente de sua televisão, ou você pode tirar proveito do grande ao ar livre e começar a andar, então, gradualmente, se transformar em um corredor.

7. Eu não tenho energia

Se você está sempre cansado, exercício vai realmente ajudar a energizar você durante o dia-a tal ponto que você vai realmente dormir melhor à noite para mantê-lo motivado e ativo.

8. Meus músculos são muito dolorido

Claro, se os seus músculos estão doloridos depois de um treino, você deve tratar os músculos particulares suavemente durante as próximas 48 horas (tecido muscular se acumula durante o repouso). No entanto, isso não deve ser uma desculpa para deixar de exercer completamente. Em vez de pular o treino, fazer alguma luz cardio, como yoga.

9. I ter as crianças

Se você é um pai, pode ser difícil de obter tempo sozinho o suficiente para o exercício. No entanto, você pode exercitar em casa, enquanto as crianças estão fazendo a lição de casa ou até mesmo olhar para bebê ou criança e mamã / aulas papai combinar tempo pai e tempo de treino.

10. O exercício é chato

Se o exercício aborrece você, então é hora de agitar as coisas. Tente um novo tipo de exercício até encontrar um que você gosta, um que realmente desafia você.

 

 

 

 

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