O segredo para alcançar suas resoluções Ano Novo

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Como alcançar suas resoluções de Ano Novo

Se você está tentando perder peso ou iniciar um novo regime de fitness, resolução tomadores de Ano Novo deve tomar cuidado com as percepções distorcidas.

De acordo com um estudo da Universidade de levou-Boulder Colorado, as pessoas tendem a acreditar bons comportamentos são mais benéficas em alcançar objetivos de maus comportamentos são em obstruir objetivos.

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Do lado de cima, a descoberta, chamado de “viés de progresso”, pode ser um motivador – se você está tentando perder peso, comer alimentos mais saudáveis ​​ou ganhar um jogo. Um lapso não se sente tão prejudicial e sucessos, enquanto trabalhava para uma meta sentir como grandes realizações. Do lado negativo, o viés poderia levar você a sentir que você está fazendo progresso, mesmo quando você realmente não são.

Um dieter, por exemplo, poderia pensar abster-se de comer sorvete ajuda a sua meta de controlo de peso mais do que comer sorvete dói, superestimando movimento em direção a relação de distância de seu alvo.

Manter o controle sobre o seu progresso

“Portanto, a nossa moral para a temporada é monitor, monitor, monitor,” disse Campbell. “Por exemplo, dieters precisa prestar muita atenção às calorias dentro e para fora – ambos os aspectos -. Durante este tempo tentador para não cair presas ao viés”

Fonte: Universidade do Colorado em Boulder via ScienceDaily

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