O que você está fazendo hoje para garantir um futuro saudável?

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Desde que você não pode colocar um preço em boa saúde, descobrir o que o Dia Mundial da Saúde tema 2017 é eo que você pode fazer hoje para proteger a sua saúde …

Ontem foi o Dia Mundial da Saúde (WHD), um dia que destaca um problema de saúde global. É um negócio muito grande no entanto – muitas pessoas não sabem que WHD foi celebrado em 7 de abril desde 1950 para marcar o aniversário da Organização Mundial da Saúde (OMS), fundada em 1948.

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O tema da WHD deste ano é a hipertensão arterial, também conhecida como hipertensão.

Por pressão arterial elevada é uma preocupação

Hipertensão aumenta o risco de uma pessoa de ataques cardíacos, derrames e insuficiência renal. É extremamente preocupante, pois, segundo a pesquisa, um em cada três adultos tem pressão arterial elevada!

É a hipertensão arterial tratável?

A boa notícia é que a hipertensão arterial pode ser tratada com medicação e de estilo de vida alterações. Enquanto alguns casos são hereditários e exigir medicação, muitas pessoas podem evitar o desenvolvimento de hipertensão com uma dieta saudável e exercício físico regular.

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O primeiro passo para prevenir a hipertensão é fazer com que a sua pressão arterial testado. Mesmo se a sua pressão arterial é considerada ‘saudável’, é importante que você mantê-lo como tal, examinando seus hábitos de vida e fazer ajustes saudáveis ​​quando necessário.

Como para diminuir o risco de desenvolver pressão arterial elevada

  • Exercite-se regularmente ‘Clique aqui para obter inspiração aptidão para chegar até você e em movimento!

  • Manter um peso saudável ‘precisa perder alguns quilos? Clique aqui para dicas de perda de peso.

  • Coma uma dieta balanceada

  • Reduzir o consumo de sal “Leia sobre o sal tem efeito sobre a pressão arterial, clicando aqui.

  • Evitando o consumo de álcool excessivo

  • Abster-se de fumar ‘Se você gostaria de sair, clique aqui para o conselho grande.

Sua saúde é seu negócio

Ninguém pode forçá-lo a exercer, comer bem e fazer escolhas saudáveis ​​inteligentes. Proteger a sua saúde é com você! Pense nisso como o seu negócio “seu sucesso depende do trabalho que você colocou no.

Se você não está atendendo ainda os conselhos de saúde mais simples, você é seu próprio pior inimigo! Tu mereces melhor. É hora de sentar-se, fazer um balanço e começar a viver uma vida saudável!

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Se você quiser começar a tomar medidas, se juntar a mim em minha busca para viver a minha vida mais saudável como eu compartilhar idéias regulares em fitness, saúde e nutrição. Clique aqui para ler mais de meus artigos da saúde e se você me amaria para cobrir um tópico específico, partilhar as suas sugestões nos comentários abaixo.

Fontes: OMS e Wikipedia

semana de funcionamento do Feige

  • Quilometragem (1 de Abril de Abril 7): 50km

  • Longest Run: 32 km (. Harcourts Alan Robb 32 km Para ver como eu fiz e para uma visão mais detalhada sobre a minha formação, siga-me no Twitter @feige)

  • Total de dinheiro arrecadado para a unidade de rosa: R1 128 levantou ‘R8 872 deixou de levantar em menos de dois meses! Me ajudar a alcançar este objetivo por espalhar a palavra e apoiar a movimentação de-rosa e do cancro da mama por qualquer raça smsing 628-42017 (R30 cobrado) ou patrocinando meus camaradas correr aqui.