O que são bagas de goji e quais são os benefícios de saúde de goji berry?

Usada na medicina chinesa há séculos, bagas de goji são um fruto seco que se parece com passas vermelhas. Elas são cultivadas na China e na região circundante e eles foram saudados, como um dos alimentos densos mais nutrientes do mundo. Cheio de vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes, eles têm um picante sabor suave, doce e você pode usá-los em exatamente da mesma maneira, como você usaria qualquer outra fruta seca. Houve uma enorme gama de reivindicações sobre os benefícios de saúde de bagas de goji e aqui estão oito razões pelas quais eles devem ser formando uma parte de sua dieta:

1. Eles fornecem proteção contra o câncer

Um dos mais importantes benefícios para a saúde de bagas goji é que estas bagas têm a capacidade de ajudar a proteger contra o câncer. As bagas são ricos em antioxidantes que removem os radicais livres do seu sangue, o que pode ser uma causa de câncer. As bagas também promover a produção do corpo de enzimas cancro de combate.

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2. Eles dão o seu sistema imunitário um impulso

Outro dos benefícios de saúde de bagas goji é que comer as bagas podem contribuir activamente para melhorar o seu sistema imunológico. Eles contêm um fitonutriente chamado physaline, que é conhecido por ser um reforço do sistema imune e lutador do cancro, bem como o ácido ascórbico e Solavetivone, todos os quais são necessários pelo corpo para permitir-lhe lutar eficazmente a doença e infecção.

3. Eles ajudam a manter a visão saudável

Goji bagas são uma boa fonte de vitaminas A (beta-caroteno), do grupo B, E, C, e zeaxantina. Estes compostos, especialmente zeaxantina, são conhecidos para ajudar a manter uma visão saudável e diminuir o risco de desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade.

4. Curar a insônia

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Consumir as frutas em uma base regular pode reduzir a quantidade de hidrocortisona, o hormônio que seu corpo libera quando você está sob stress. A redução da hidrocortisona vai ajudar a acalmá-lo e permitir-lhe ter uma boa noite de sono.

5. Bom para fortalecer os músculos

Bagas Goji contêm 18 aminoácidos poderosos (6 vezes a quantidade de aminoácidos encontrados no pólen de abelha), minerais e vitaminas. O consumo regular destas bagas pode ajudar a fortalecer os ossos e músculos e fornecer seu corpo com proteína.

6. Eles são bons para o coração

Benefícios de saúde de bagas goji também incluem um coração saudável. A fibra e rica de conteúdo antioxidante encontrado em bagas de goji ajudar a reduzir o colesterol ruim e mantém os níveis do bom colesterol no sangue e, assim, promover a prática saudável, um coração saudável e reduzir o risco de ataque cardíaco.

7. Protege o fígado

Alguns estudos têm mostrado que as bagas de goji pode proteger o fígado do acúmulo e acumulação de gordura, que é a causa da doença hepática gordurosa. As bagas conter também um composto chamado fisalina, que foi demonstrado ser benéfico no tratamento de hepatite B, protege o fígado de doença e o mantém saudável.

8. Pele lindo

Graças a um alto teor de anti-oxidante, que come bagas goji pode melhorar a aparência da sua pele. As bagas são ricos em vitaminas A e E, que ajudam a promover bonito, saudável, brilhante e macia pele.

9. Memória melhor

Memória melhorada é mais um dos benefícios de saúde de bagas goji. A betaína encontrados em bagas de goji, não só é bom para o crescimento muscular, mas também protege o DNA, desintoxica o fígado, acalma o sistema nervoso para baixo e promove uma melhor memória. Portanto, se você não tiver concentração e foco, lanche!

10. Promove a longevidade

Os chineses têm acreditado por muito tempo que as bagas de goji pode ajudar a promover a longevidade. Eles são cheios de bens e eles também possuem actividade anti-inflamatória, bem como propriedades anti-fúngicas e anti-bacterianas, e que são conhecidos na medicina tradicional chinesa para aumentar a força, do bem-estar e longevidade. Existe uma lenda que Li Ching-Yuen, um herbalista chinês, que viveu uma vida muito longa e supostamente morreu a ser mais de 256 anos, consumido bagas de goji em uma base regular, depois de receber um conselho de um eremita taoísta quem ele conheceu em as montanhas e que dizia ser de 500 anos de idade. Juntamente com bagas de goji, Li Ching-Yuen também consumido ginseng selvagem, Shou Wu, lingzhi, centelha asiática e outras ervas chinesas; ele supostamente viveu fora de uma dieta de arroz, vinho e estas ervas. Bem, quem sabe, se é verdade ou não ?!

Nota rápida: Se você tomar qualquer medicamento ou se você tem diabetes, problemas renais ou alergias de pólen de abelha, você pode querer ficar longe de bagas de goji ou consulte o seu médico sobre possíveis interações e goji berries efeitos colaterais.

Você gostaria de incluir bagas de goji em sua dieta? Quais são os outros benefícios de saúde de bagas goji? Sinta-se livre para compartilhar suas dicas de alimentação saudável e pensamentos na seção de comentários abaixo.

Ficar feliz e saudável!

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