O que o treinamento do sono e a dieta Banting têm em comum.

Você deve ter vivido em isolamento durante o último ano, se você ainda não ouviu falar sobre Tim Noakes e sua Banting (High-Fat, Low-Carb) dieta. É a mania de dieta que tem tomado Brasil pela tempestade. Eu amo o fato de que os garçons já não me dão olhares estranhos quando eu encomendar um cappuccino com creme. Em vez disso, eu recebo um sorriso. Por outro lado, parece que eu sou a única pessoa no universo que ainda goza de uma boa, rolo à moda antiga queijo.

Enquanto as opiniões das pessoas mudam tão frequentemente como as marés, você como um indivíduo sabe o que funciona para você, e que não funciona (como os referidos rolos de queijo). Banting, como acontece com tantas outras tendências e escolhas de estilo de vida, é sempre vai adicionar combustível para debates familiares. E o tema da formação de sono não é diferente.

resoluções de estilo de vida do meu novo ano me fez perceber que Banting e formação de sono estão no mesmo barco. Aqui está o porquê…

  1. Algumas pessoas têm nenhuma pista sobre o que o processo implica (embora eles acreditam que eles fazem): Pergunte a qualquer um, e eles terão uma opinião sobre dietas, em Banting, e sobre Prof. Tim Noakes. Algumas pessoas nem sequer sabem do que se trata – mas eles ainda têm uma opinião e eles gostariam que você ouvi-lo. Eles não leram o livro; eles não fizeram a pesquisa, mas o menino… “Eles ler este artigo…” É o mesmo com o treinamento de sono. Todos têm opiniões muito fortes sobre ele, mas poucas pessoas sabem que o conceito é realmente sobre.
  2.  É um tipo de abordagem tudo ou nada : Você não pode ordenar scones com manteiga com creme e pensar que você é Banting. Sim, enquanto Tim é tudo para o creme, ele correu para as colinas se ele ouviu falar sobre os scones porque ele sabe o que vai funcionar melhor com sua abordagem. Quando você faz uma alteração em rotina de sono de uma criança, é muito mais do mesmo. Você não pode ser um pé em um pé fora, mas você precisa confiar e respeitar o processo a fim de que para produzir os resultados desejados.
  3. Não espere que ele funcione em um dia. Eu sei… Eu estive lá. Você teve segunda-feira perfeita que começou com a dieta; você mesmo tomou as escadas em vez do elevador e teve seus oito copos de água. Mas eis que, como você subir na escala na manhã seguinte você está derrotado pela realidade de que você é realmente um kg mais pesado do que quando você começou. Formação sono também leva tempo. Tenha expectativas realistas para si mesmo e seu bebê.
  4. Deve muito bem ser um dos seus resoluções de ano novo. Adotando um estilo de vida mais saudável sempre faz o seu caminho para a lista de resolução. Assim se adequada sono de boa qualidade para você e seus filhos! Fim de discussão!
  5. Haverá artigos criticando-o, muitas vezes, e ele vai viral. Pobre Prof. Noakes. Ele provavelmente está desfrutando de sua energia recém-descoberta fora em uma trilha de executar algum lugar exótico (graças ao enorme sucesso de vendas de seu livro), quando sua esposa caminha para mostrar-lhe o mais recente artigo na Beeld que tem agora cientificamente comprovado como suas teorias são lixo. Às vezes eu sorrir por causa de toda a ciência chamada que nos diz como criar nossos filhos.
  6. Nós julgar aqueles que segui-lo, nós julgar aqueles que não segui-lo. Pode ser a natureza humana para julgar, mas é algo que nós, como sociedade deve aprender a deixar de fazer. Devemos aprender a respeitar as escolhas das pessoas. De dietas e de competências parentais.
  7. Que vale a pena no final. Dizer não para a torta crocante hortelã-pimenta e pudim de Natal foi realmente a pior coisa que poderia ter acontecido, mas quando você tenta sobre o novo par de jeans em um tamanho menor, era tudo vale a pena. E assim, vale a pena fazer mudanças proativas para rotinas, horários de sono, horários e ambiente de alimentação para ajudar o seu bebê e você dormir melhor. É claro que é um trabalho árduo, mas é tão vale a pena no final.

Artigo por: Petro Thamm , GoodNight sono Consultancy