O que fazer quando se sente solitário? 10 dicas sobre como animar

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Como parar de se sentir solitário? Sentindo-se solitário é muito diferente de estar sozinho e é importante reconhecer isso porque, paradoxalmente, você pode se sentir solitário, mesmo se você está cercado por muitas pessoas. Estamos, por natureza, criaturas muito sociais e que gostaria de ter outras pessoas ao nosso redor, mas há momentos em que todos temos que nos sentir um pouco solitário e triste. Há maneiras de alegrar-se, porém, mesmo quando você realmente está por sua conta, e aqui estão dez dicas sobre como você pode fazê-lo:

1. Telefone para um amigo

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Nossa primeira sugestão sobre o que fazer quando você se sentir solitário é simplesmente telefonar a um amigo. Muito poucas pessoas estão realmente sozinhos, por isso, ter um pensar sobre as pessoas que você conhece e dar a alguém uma chamada no telefone. Apenas uma conversa 10 minutos com um amigo ou um membro da família pode realmente levantar o seu humor. Se ninguém está em casa, em seguida, sair para uma caminhada ou ir às compras. Sério, mesmo apenas passando da hora do dia com um assistente de loja vai fazer você se sentir menos solitário.

2. Aproveite ao máximo a paz e tranquilidade

Aproveite o tempo para desfrutar o seu momento de paz e tranquilidade, e saciar-se em algo que você normalmente não seria capaz de fazer. Se você está se sentindo só, porque o seu parceiro está trabalhando e as crianças saíram, então agora é o momento perfeito para ler um bom livro, meditar, fazer ioga, entregando-se seu hobby ou simplesmente assistir seu programa favorito de TV que ninguém mais na família gosta de assistir.

3. Dança afastado o blues

Dançar é outra opção do que fazer quando você se sentir solitário. Não ser auto-consciente, ninguém está olhando, por isso, aumenta o volume em sua música de dança preferida e escorar as suas coisas! Dançar é uma ótima maneira de aliviar a tensão e estresse e você começar um treino, enquanto você está se divertindo muito. Como todos os exercícios, dança vai fazer seus liberar endorfinas no corpo, que são os hormônios que vai animá-lo e fazer você se sentir bem.

4. O que fazer quando você se sente solitário? criar algo

Metade da batalha em bater solidão está simplesmente ocupando o seu tempo. Se você está sentado sem fazer nada, então você vai se cansar e se você está entediado, então você está indo só para se sentir pior. Aproveite ao máximo o seu tempo em seu próprio país e tentar sua mão em algo criativo. Você poderia tentar desenho, canto, pintura, cerâmica ou ser criativo on-line e criar o seu próprio website ou blog.

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5. Lembre-se como bom rir pode sentir

No entanto solitário ou triste você se sente, é quase impossível não rir, quando você vê algo engraçado. O problema é que, quando estamos sentindo baixo, nós deliberadamente não olhar para as coisas divertidas para fazer, por isso, entrar em uma espiral descendente de mau humor. Coloque em um filme de comédia na TV ou sair para um clube de comédia para uma noite fora e lembre-se o quão bom rir pode sentir.

6. Ter uma clara fora de toda a sua desordem para libertar a energia

Algumas pessoas acreditam que a energia negativa reside na confusão ao redor da casa. Se você limpar a desordem, você limpar a energia negativa e dar espaço para a energia positiva para entrar em sua vida. Se você acredita ou não que, não há dúvida de que uma boa limpeza é sempre muito terapêutico, quando você está sentindo para baixo e uma casa ou espaço de trabalho limpo e arrumado vai ajudar a tornar sua vida mais fácil, e vai animá-lo também.

7. Prepare-se alguns objetivos a curto prazo e de longo prazo

Outra dica sobre o que fazer quando você se sentir solitário é direcionar sua energia para seus objetivos. Se você se sente perdido, porque ninguém mais está ao redor, em seguida, definir-se algumas tarefas para o próximo dia, semana, um ano ou até anos para vir. Obter motivado e ser seu próprio capataz, manter-se ocupado e não se esqueça de recompensar-te com um tapinha nas costas e um deleite, quando você atingir seus objetivos.

8. Faça algo agradável e gentil para alguém

Outra sugestão sobre como parar de se sentir solitário é fazer algo de bom para alguém. Sentindo-se solitário não é um sentimento agradável, mas há coisas muito piores para ser. Uma maneira de tirá-lo e estar com as pessoas é ser voluntário e ajudar os outros. Tome um pouco desse tempo livre e colocá-lo para uma boa utilização em casa de idosos ou centro de dia das crianças; você vai colocar um sorriso no rosto de alguém, e em seu próprio país.

9. Resolver os problemas subjacentes, não esconder deles

Solidão e infelicidade são muitas vezes causados ​​por outros fatores. Se você pode identificar e começar a tratar a causa raiz real de seus sentimentos de solidão e tristeza, você gradualmente vai começar a se sentir melhor. Ele pode sentir que você é a única pessoa no mundo que está experimentando os seus problemas particulares, e que pode ser um lugar solitário para se estar. Mas, a realidade é que você não estará sozinho nesta, seja ele qual for. Então, falar com alguém, encontrar um grupo de apoio ou procurar ajuda na internet. A primeira coisa que você vai aprender é que você não está sozinho.

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10. Escrever um diário de gratidão mágica

E, finalmente, a nossa última dica sobre como parar de se sentir solitário e o que fazer quando você se sentir solitário é – escrever um diário de gratidão magia. Nós todos temos coisas para ser grato, mesmo as pessoas que vivem por conta própria. Anote uma lista de dez coisas que você é grato para cada dia, e você vai se surpreender com todas as coisas que você tem. Mesmo o fato de que o sol está brilhando hoje é algo para ser grato, então anotá-la, juntamente com tudo mais, e em breve você vai descobrir que dez por dia não é suficiente para toda a sua lista de bênçãos que você pode ser grato por.

Você tem algumas outras dicas sobre o que fazer quando você se sente solitário e como parar de se sentir solitário?

Sinta-se livre para compartilhar suas dicas de motivação e pensamentos na seção de comentários abaixo.