O que fazer quando preso em um barranco de fitness

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Preso em um barranco fitness?

O mesmo de antes. Sem novidades. Isto é o que você pode responder a alguém perguntando sobre sua programação de fitness. Talvez você está entediado fazendo o mesmo dia atividades físicas após dia, semana após semana. Talvez você está farto de colocar-se fora da cama e em que esteira.

Como você sair da cama cedo o suficiente para treinar na academia? Como você lutar sua voz negativo profundo dentro?

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Ficar motivado em sua programação de fitness pode ser simplificado por saber seus pontos fracos e fazendo tudo em seu poder para conquistá-los.

Determinar seus pontos fracos

Motive-se

Se é cada vez mais difícil de obter-se em sua roupa de treino e ficar na pista com sua rotina de exercícios, talvez você precise de ajuda externa. Isso pode ser na forma de um personal trainer, um grupo de amigos ou um amigo ginásio que vai ajudar a mantê-lo responsável.

Você também pode querer considerar registrar para uma maratona ou outro evento esportivo. Isto significa que você terá que treinar de antemão, e seu desempenho terá de permanecer a par com o desafio que temos pela frente.

Pense positivamente

Por outro lado, se, não importa o que você faz, sua mente está cheia de crenças negativas, você pode querer seriamente para substituir estes com positividade.

Por exemplo, pensar que você nunca vai ser capaz de conseguir a perda de peso, não importa o quão duro você exercita, é bastante pessimista. Em vez disso, ver o progresso que você está fazendo. Tirar fotos de como você olha e anote o seu peso a cada semana, isso vai ajudá-lo a monitorar o progresso e espero mantê-lo motivado.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.