O que é proteína de soro de leite e quais são benefícios incríveis?

Um estilo de vida moderno é bastante exigente. Nós muitas vezes não têm tempo para comer corretamente, fazer esportes suficientes e, eu nem sequer mencionam um regime de cuidados da pele ou uma massagem. Neste carrossel da vida, tendemos a esquecer o bem-estar do nosso corpo. Hoje, eu quero apresentá-lo a um grande e, muitas vezes, o produto esquecido, que não só é muito benéfico para o funcionamento harmonioso de todo o sistema, mas também, você pode usá-lo para a beleza da pele, cabelos e unhas – é soro de leite.

O que é soro de leite? 

Soro de leite (leite ou soro) é o líquido, um subproduto do fabrico de queijo (queijo cottage e iogurte tensas) que permanece após o leite tem sido esticado ou coalhado. Ele contém uma ampla gama de nutrientes saudáveis; soro de leite é um verdadeiro elixir da beleza e saúde. É constituída por 94% de água e o resto – é um verdadeiro tesouro de elementos surpreendentemente benéficos: toda a gama de vitamina B, a lactose, proteínas, cálcio, potássio, fósforo, magnésio, bactérias pró-bióticas e quase todos os tipos de sais e micro elementos contidos no leite. É difícil superestimar os benefícios de soro de leite para o sistema imunológico, bem como para a pele e cabelo.

Onde posso obter o soro de leite? Como fazer soro de leite?

Whey é vendido na seção de laticínios de muitas lojas mercearias, supermercados, saúde e nutrição, bem como online. Se você tem uma fazenda próxima, é melhor ficar de soro de leite lá, como a grande qualidade do leite será garantida. Soro de leite é o líquido que permanece depois de leite coalhado e foi esticado. Assim, é fácil de fazer soro de leite no conforto da sua própria casa. Basta colocar iogurte natural em um pano pano de prato ou queijo e deixar que o soro de leite escorrer para fora durante a noite. Soro de leite refrigerado pode durar vários meses.

Como usar soro de leite?

Se você está motivado o suficiente, existem várias dietas desintoxicantes curto prazo, quando uma pessoa, praticamente, não comer / beber nada, mas soro de leite. No entanto, neste artigo, eu sugiro algumas dicas mais brandas sobre como você pode usar soro para impulsionar o seu sistema imunológico e tornar a sua pele, cabelo e unhas aparência saudável, bonita e, assim, lindo.

Manhã saudável faz o dia

Beba um copo de soro de leite 30 minutos antes do café todas as manhãs, então, comer o seu pequeno-almoço habitual. Ele pode ajudá-lo a iniciar seu dia, ativando o trabalho dos rins e alavanca; devido ao alto teor de vitamina B2, soro de leite pode ajudar a estimular o metabolismo lipídico e de carboidratos, ajudando a piscar toxinas fora de seu sistema, reduzindo inflamações e limpar a pele de dentro.

Whey para controle de peso

Whey é uma proteína de digestão rápida. Tem muitas propriedades benéficas e contém uma longa lista de enzimas, vários nutrientes, substâncias combate à doença e muito mais. Pó de proteína de soro de leite, por exemplo, é um dos suplementos nutricionais mais favoritos usados ​​por muitos desportistas. Ele ajuda a aumentar a massa muscular magra, assim, ajudá-lo a controlar melhor o peso. Soro de leite também tem um efeito de supressão do apetite. É um bom complemento para qualquer dieta ou um plano de trabalho-out. Além disso, de soro de leite contém uma grande quantidade de potássio (falta de potássio é uma das causas da celulite).

Whey para a pele e unhas

Depois de um treino, é sempre bom tomar, um banho quente e relaxante. Para nutrir a pele e unhas ao mesmo tempo – adicionar 4 – 5 xícaras de soro de leite, 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo) e 2 colheres de sopa de óleo de germe de trigo em sua banheira. Relaxar por 15 – 20 min. Whey é rico em anti-oxidantes, portanto, pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento. Suas proteínas ajudar a estimular a renovação das células e rejuvenescimento da pele.

Whey para o cabelo

Lavar o cabelo com champô e a sua condição normal, como de costume, depois, como um passo final, enxaguar o cabelo com uma mistura de soro de leite e infusão de urtiga (1: 1). Deixe esta mistura em seu cabelo por cerca de 3-5 minutos e, em seguida, lave-o mais uma vez com água morna. Você vai se surpreender como brilhante e gerenciável seu cabelo vai se tornar. Whey também pode adicionar mais volume aos seus bloqueios e, ele pode impedir o cabelo de ficar sujo muito rapidamente, de modo que você não vai precisar de lavar as fechaduras tão frequentemente.

Cocktail Whey

Nós trabalhamos duro no escritório e, em seguida, vamos para o ginásio. No final do dia, nós merecemos um doce deleite. Misture 100 gramas de bagas (por exemplo, morangos, groselha ou mirtilo) em um liquidificador, adicione 250 ml de soro de leite, 1 colher de chá de suco de limão, e, em seguida, mel e canela ao seu gosto. Não se esqueça que esta não é apenas uma bebida deliciosa – soro de leite também é um grande remédio, natural para lidar com o stress, mau humor e, até mesmo, depressão. Alguns estudos têm mostrado que tendo apenas 3 gramas de proteína de soro de leite por dia pode impedir a geração de estresse hormona e aumentar a saída de serotonina – a hormona de bem-estar e alegria.

Espero que você encontrou essas dicas úteis. Sinta-se livre para compartilhar suas próprias dicas sobre como fazê-lo como o uso de soro de leite na seção de comentários abaixo.

Desejo a todos um dia saudável e bonito!

Este artigo foi gentilmente trazido a você por Ekaterina Tsaranok. Para ler todos os artigos por Ekaterina Tsaranok clique aqui.