O que é kumquat e quais são seus benefícios e usos?

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Às vezes, amarelo, às vezes laranja, mas sempre deliciosa, kumquats são as pequenas frutas cítricas que têm uma pele doce e uma carne ligeiramente azedo. Como todas as frutas cítricas, kumquats são uma grande fonte de vitamina C, bem como a vitamina A e B2. Kumquats nem sempre são uma fruta que as pessoas chegar para no supermercado, assim que ler estes dez benefícios e usos da fruta kumquat e descobrir que ele deve estar em sua lista de compras.

1. Eles fornecem antioxidantes poderosos

Com toda a vitamina C que kumquats conter, eles fornecem uma valiosa fonte de antioxidantes que aumentam o sistema imunológico e ajudam a combater os danos que podem ser causados ​​pelos radicais livres. Kumquats são grandes e saboroso maneira de ajudar a evitar resfriados e gripe no inverno.

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2. Elas contêm uma abundância de minerais também

Kumquats são uma boa fonte de minerais que você precisa para um coração saudável e um sistema circulatório saudável. A fruta contém um bom fornecimento de ferro, de magnésio, de cálcio e de potássio, o que irá ajudar a manter uma taxa de coração saudável e pressão arterial estável.

3. Comer kumquats podem ajudar a proteger contra o câncer

Kumquats também são repletos de flavonóides, que podem ajudar a parar o desenvolvimento de células cancerígenas. Na verdade, kumquats conter um número de diferentes flavonóides, incluindo luteína, taninos e carotenóides.

4. Eles são ótimos para a pele

A fantástica combinação de antioxidantes, vitaminas e minerais que são encontrados em kumquats torná-los um grande alimento para manter a pele saudável também. Eles proteger a pele do sol e eles também podem ajudar a retardar o aparecimento de rugas.

5. Você pode tratar um resfriado com um kumquat

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Se você está se sentindo deprimido com um resfriado, kumquats, em seguida, comer poderia lhe proporcionar algum alívio. A fruta tem uma ação descongestionante natural e ele irá aliviar uma dor de garganta também.

6. Eles podem ajudá-lo a perder peso

Como kumquats são o sódio e gordura livre, eles fazem o lanche perfeito para quando você está tentando perder peso. Eles fornecem-lhe com abundância de nutrição e energia, mas praticamente sem calorias em tudo (20 calorias por uma onça).

7. Eles reduzem o risco de desenvolver pedras nos rins

Comer kumquats também pode protegê-lo de desenvolver pedras nos rins. A alta concentração de ácido cítrico na cumquates mantém os rins saudáveis ​​e ajuda a impedir que as pedras de formar.

8. Ajuda a construir ossos fortes

Kumquats também são uma boa fonte de cálcio que irá ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. Também pode parar o desenvolvimento de doença óssea degenerativa, quando ficar mais velho.

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9. Eles são uma rica fonte de fibra e proteína dietética

Comer kumquats também irá fornecer-lhe uma grande fonte de fibra e proteína da dieta, o que pode ajudar a regular seu sistema digestivo e ajudar a evitar excessos, contribuindo assim para você ficar em grande forma.

10. Kumquats contêm Omega – ácidos graxos 6 – 3 e Omega

Para terminar o nosso roundup dos benefícios da adição de kumquats a sua dieta, esses frutos de laranja pequenos também fornecer uma fonte de Omega – 3 e Omega – ácidos 6 de ácidos graxos, que são necessários para manter um sistema cardiovascular saudável e prevenir acidentes vasculares cerebrais.

Sabe outros benefícios para a saúde de frutas kumquat?