O que é biofeedback?

O que é ‘biofeedback’?

Embora o termo biofeedback EEG (também conhecido como ‘neurofeedback’) é desconhecido para muitas pessoas na África do Sul, tanto aqui como no exterior é amplamente e com sucesso aplicado para ajudar as pessoas, entre outras coisas, conseguir a calma e se concentrar, melhorar o humor, estado mental e produtividade, e até mesmo relacionamentos.

Isso é de acordo com um terapeuta ocupacional e praticante bio / neurofeedback Megan Hofhuis, que também é filiado ao Akeso clínica Kenilworth.

“Biofeedback é o processo de dar-lhe informações (feedback) sobre o que está acontecendo com seu corpo (bio) em tempo real, de modo que você pode alcançar uma maior auto-consciência das mudanças do corpo e que pensamentos são causados ​​essas mudanças. Desta forma, você pode aprender que tipo de pensamento ou estado de espírito tem o efeito desejado sobre a sua fisiologia “, explica Hofhuis.

Como funciona

“Diferentes sensores colocados em seu corpo medições tomar, que são então exibidos na tela do computador para que você possa ver o que seu corpo está fazendo eo que leva a mudanças nessas medições. Por exemplo, quando você pensa sobre no palco, a sua frequência cardíaca dispara, ou quando você está sentado em uma reunião no trabalho a sua respiração se torna superficial e rápido, ou quando você tem muitas tarefas em sua lista de coisas a fazer, o seu ondas cerebrais ir em overdrive.

“Você pode ver como as situações – mesmo que apenas imaginado ou lembrado – afetar negativamente sua mente e capacidade do corpo para manter a calma e centrada. Mas com a ajuda de um profissional de biofeedback, você pode aprender habilidades e maneiras de pensar que podem ajudar você a melhor regular ou controlar meu corpo e minha mente “, explica Hofhuis.

“O mesmo efeito pode ser conseguido com ondas de tensão muscular, freqüência cardíaca e cérebro, de modo que a próxima vez que você estiver em uma situação altamente estressante, você será capaz de ter controle sobre estes, e, portanto, diminuir a resposta ao estresse no corpo e mente, e permitir-se para manter o desempenho ideal “, acrescenta.

Um caso em questão é a estrela de futebol Paolo Maldini que costumava jogar pelo Milan. “Sua carreira como jogador de futebol foi mudado profundamente depois de iniciarem a formação de biofeedback. Ele aprendeu como regular (controle) a sua tensão muscular, freqüência cardíaca e atividade das ondas cerebrais para que seu objetivo era mais preciso e ele fez melhor, julgamentos mais rápidos em campo. A maioria dos homens que jogam para AC Milan e Chelsea FC ter sido treinados biofeedback, bem como muitos outros atletas pro, executivos e líderes empresariais que utilizam biofeedback para formação de desempenho de pico (otimizar suas mentes e corpos para que eles possam alcançar mais a cada dia) “, aponta Hofhuis.

Quem pode se beneficiar?

A lista de dificuldades experiência pessoas que podem ser abordadas por biofeedback é extensa, Hofhuis salienta. “Vai ser comumente usado em clínicas de sono, para crianças com transtornos de déficit de atenção, as pessoas com epilepsia, no campo de desordens de dependência e de humor e com artistas de pico, como cantores de ópera e atletas olímpicos.”

De acordo com Hofhuis, biofeedback é altamente recomendado quando a medicação não está funcionando ou quando alguém prefere não tomar medicação para sua condição. Pais de crianças que está lutando com algo como transtorno de déficit de atenção ou até mesmo um transtorno de humor pode ser hesitante para o seu filho para começar a medicação, portanto, eles podem optar por biofeedback primeiro. Além disso, quando alguém parece ser resistente ao tratamento, o que muitas vezes pode acontecer em casos de dependência e esquizofrenia, em seguida, é indicado o biofeedback.

Mesmo as pessoas que estão em uso de medicação podem se beneficiar de treinamento de biofeedback, treinamento especialmente neurofeedback, já que muitas vezes resulta em uma diminuição da necessidade de medicação. “Se uma pessoa não tomar a medicação, eles devem garantir que eles regularmente consultar o seu médico em doses de casos precisam ser alterados. Isto é especialmente verdadeiro para os diabéticos “, adverte Hofhuis.

Que partes de mim que eu posso aprender a controlar?

De acordo com Hofhuis, geralmente, biofeedback auxilia a controlar as suas ondas de ritmo cardíaco, respiração, temperatura, tensão muscular, sudorese, pressão do sangue e do cérebro. Alguns profissionais também fazem reciclagem muscular do assoalho pélvico que é muito útil para pessoas que lutam com a incontinência.

O que esperar em uma sessão de treinamento bio / neurofeedback

Um ou mais sensores serão colocados em sua pele. Onde são colocados os sensores, depende do que você quer medir ou alterar. Por exemplo, se você quiser aprender um estilo de respiração específica para ajudar com a gestão de stress, você terá um sensor de respiração colocado em torno de seu meio. Ou se você quer melhorar sua memória, em seguida, um sensor será colocado em seu couro cabeludo na área correspondente do cérebro que precisa de treinamento.

“O sensor capta sobre a actividade da área a ser medido e um ecrã de computador mostrará esta actividade, na forma de ondas. Através de diferentes jogos, música e outras formas de feedback, você vai aprender a controlar conscientemente o corpo ea mente. Com bastante prática, você será capaz de fazer isso à vontade, sem o computador ou praticante.

“Em alguns aspectos, a formação biofeedback é como aprender a valsa. Você não vai ser capaz de lembrar de todas as etapas após uma sessão, e uma vez por semana não é o ideal quer. Da mesma forma, os profissionais recomendam que você vai assistir a sessões duas vezes por semana durante pelo menos 15 sessões para notar mudanças e para que essas alterações ser sustentado. Depois de praticar uma dança duas vezes por semana, durante oito semanas, você provavelmente vai lembrar os passos para sempre “, Hofhuis ressalta.

O lado neurofeedback de biofeedback

“Antes do treino começar, um cliente terá suas ondas cerebrais avaliadas. Isto é feito através da realização de um QEEG (a eletroencefalograma quantitativo). A partir disso, o clínico pode determinar como o cérebro está ‘falando’ a si mesmo. Ele está falando muito rápido ou muito lento? Muito alto ou muito mole? Ao mesmo tempo? Há um equilíbrio muito específico de ondas cerebrais que é ideal para o cérebro e através da formação, o cliente e seu treinador tentar alcançar esse equilíbrio “, explica Hofhuis.

“Por exemplo, em geral, quando alguém tem uma doença associada à falta de concentração (ADHD), isso significa que algumas áreas do cérebro não estão disparando rápido o suficiente e essas áreas serão direcionados para aumentar o exige freqüências. Alguém experimentando ansiedade geralmente tem um cérebro que está trabalhando horas extras e precisa desacelerar, assim que as áreas específicas que requerem atenção serão treinados para uma freqüência mais lento onde a calma eo foco pode ser alcançado. O treinamento é o mesmo que biofeedback; o cliente é obrigado a manipular imagens ou sons e músicas na tela.

“Sempre que seu cérebro muda para a frequência exigida a pessoa é recompensada por exemplo, com a seta se movendo em direção ao alvo, ou a música começa a tocar. Assim como o cérebro muda para fora se afasta do estado desejado, a ação ou a música vai parar. Desta forma, nossos cérebros inteligentes aprender a regular a si mesmos. E com a prática você não vai mais precisar do computador, seu cérebro será capaz de acessar o estado desejado quando se escolhe “, conclui.

Para mais informações sobre biofeedback, visite  calmfocus.co.za e para encontrar uma lista confiável de praticantes de biofeedback, visite //www.biofeedbacksa.co.za/Practitioners/

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.