O que acontece se você não comer antes do exercício?

load...

Desperdiçando tempo

Você não pode desmaiar se você não comer antes de seu próximo treino, mas quando você não alimentar o seu corpo corretamente, você está apenas perdendo tempo.

Fome-se antes do exercício também pode ser prejudicial ao seu corpo.

load...

Por que precisamos de combustível

Em primeiro lugar, nosso corpo precisa de açúcar para exercer energia . Você não quer que seu sangue os níveis de açúcar caindo porque este é quando você começar a converter músculo para a energia.

Seu corpo também precisa de energia para executar corretamente . Assim como seu carro precisa ser bombeado com gasolina, e suas necessidades de carregamento do telefone para trabalhar no seu melhor.

Se você não alimentar-se antes de um treino, você não será capaz de exercer a um bom intensidade. Você mais do que provavelmente vai sofrer de baixa de açúcar no sangue, e é isso que faz com que essas lento ‘ou tonturas sentimentos’.

Lanches combustível pequenos

Coma algo pequeno que contém carboidratos e proteínas cerca de uma hora antes do treino.

Leitura recomendada: Você deve comer antes de um treino de manhã?

load...

Fonte: JillianMichaels.com

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.