O problema real com o perfeccionismo

A verdade sobre o perfeccionismo

Preocupações sobre o perfeccionismo pode sabotar o sucesso no trabalho, levando ao estresse, cansaço e potenciais problemas de saúde, de acordo com nova pesquisa publicada pela Society for Personality and Social Psychology .

O bom, o Mau e o Feio

Os pesquisadores analisaram os resultados de 43 estudos realizados ao longo dos últimos 20 anos. Acontece perfeccionismo não é de todo ruim.

Um aspecto do perfeccionismo chamados “esforços perfeccionistas” envolve a definição de elevados padrões pessoais e trabalhar em direção a essas metas de uma forma pró-ativa. Estes esforços podem ajudar a manter um sentimento de realização e retardar os efeitos debilitantes de burnout, descobriu o estudo.

Pesquisas anteriores mostraram que as preocupações perfeccionistas eo estresse que geram pode contribuir para problemas de saúde graves, incluindo depressão, ansiedade, distúrbios alimentares, fadiga e até mesmo mortalidade precoce.

“Preocupações perfeccionistas capturar medos e dúvidas sobre o desempenho pessoal, que cria um estresse que pode levar ao burnout quando as pessoas tornam-se cínico e parar de se importar”, disse Hill. “Ele também pode interferir com as relações e torná-lo difícil de lidar com contratempos, pois cada erro é visto como um desastre.”

Esgotamento local de trabalho

O estudo descobriu que as preocupações perfeccionistas teve os maiores efeitos negativos em contribuir para burnout em local de trabalho.

Este é, possivelmente, porque as pessoas têm mais apoio social e objectivos claramente definidos em educação e esportes. Por exemplo, um estudante pode ser recompensado pelo trabalho duro com um alto grau, ou um tenista pode ganhar o grande jogo, mas um excelente desempenho no local de trabalho pode não ser reconhecido ou recompensado, o que pode contribuir para o cinismo e burnout.

Perdoe á si mesmo

“As pessoas precisam aprender a desafiar as crenças irracionais que fundamentam preocupações perfeccionistas, definindo metas realistas, aceitar o fracasso como uma oportunidade de aprendizagem, e perdoar a si mesmas quando eles falham”, disse Hill. “Criando ambientes onde a criatividade, esforço e perseverança são valorizados também ajudaria.”

Fonte: Sociedade para a Personalidade ea Psicologia Social através Sciencedaily.com

Para artigos mente mais saudáveis, clique aqui

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.