O outro lado da perda de peso Ninguém fala sobre

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Mas deixar cair 90 libras não fez Erika se sentir feliz, como ela esperava. Na verdade, sua perda de peso estimulou um surto de depressão que ela ainda está lidando com hoje. Enquanto a conexão exata entre perda de peso e depressão ainda é incerto, algumas pesquisas que indicam que pode haver uma associação entre os dois.

Aqui, Erika abre sobre a batalha emocional que ela enfrentou depois de finalmente atingir seu objetivo perda de peso.

WH: O que você acha que ocorreu após sua perda de peso que levou à sua depressão?

Erika: Uma coisa que eu acho que contribuiu para isso foi que [durante a sua jornada de perda de peso], você está trabalhando para algo por tanto tempo. E então quando você estiver pronto, ele se sente como, “Bem, o que agora?” Perder peso era a minha vida por cerca de 17 meses, e eu não sabia o que fazer [sem esse objetivo na minha vida.]

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[Perda de peso] era como uma missão para mim. Eu tive que definir um outro objetivo, mas eu não tinha idéia do que seria. Perder peso era algo que eu fiz por muito tempo tal que parecia que eu perdi um amigo. Isso [viagem] me fez muito feliz-me ver perder peso e quando acabou, não havia mais nada lá.

Eu ainda estava obcecado com a pesagem me todos os dias, embora eu já estava no meu peso ideal. Qualquer hora que escala mudou, eu tenho chateado com isso. Eu tinha trabalhado tão duro para [cumprir meu objetivo] que, se eu ganhei duas libras ou algo assim, eu pensei que [meu peso] seria espiral novamente.

WH: Então, como isso afetou sua vida do dia-a-dia?

I forçado sobre manter meu peso. Cerca de [o tempo que eu chegar ao meu peso ideal], eu estava treinando para uma meia-maratona. Mas eu me apavorei cada vez que ganhei um pouco de peso que aconteceu porque eu estava comendo demais para o que eu estava treinando para. Há um equilíbrio delicado lá que você tem que descobrir.

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A um certo ponto, eu também perdi toda a minha motivação para fazer qualquer coisa. Eu ainda estava comendo bem, mas eu praticamente parou de se exercitar-que também poderia ter sido devido ao inverno Chicago. Mas eu não estava interessado em exercício. Eu chegava em casa e assistir TV.

Eu tentei fazer alguns exercícios em casa-como DVDs, mas geralmente eu queria apenas sentar-se ao redor. Exercitar foi a minha maneira produtiva de anti-stress. Se eu tivesse um dia realmente ruim no trabalho, gostaria de olhar para a frente para voltar a casa e correr, porque eu poderia “correr” que o estresse e raiva de mim. Mas então eu não estava aliviando o meu stress de uma forma, ou produtiva em tudo.

WH: Você mencionou que você limpa a sua dieta, mas você ainda se permite entrar agora e então? É tão difícil?

Eu não fazê-lo muitas vezes, talvez uma vez por mês, mas se eu fizer sair para um bom jantar, eu vou pedir um bife e batatas. Eu observo minhas partes quando eu faço [dediquem] para que eu não me sinto completamente recheado ou desconfortável.

Há um pouco de culpa, porque eu penso, “Isso é o que me pegou [ao meu peso anterior] em primeiro lugar.” Mas quando [essas indulgências] são tão esporádica, você tem que treinar-se ao saber que esta refeição não vai fazer você ganhar cinco libras. Você tem que superar isso.

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WH: Então você definitivamente tem um medo persistente sobre o ganho de peso?

Oh sim. Eu ganhei um pouco para trás, mas há um medo enorme de voltar [para a forma como eu costumava ser]. Eu ainda mantenho um par de tamanho 18 Jeans [como um lembrete] que eu não posso voltar para aquele peso. Eu não posso fazê-lo.

WH: Isso deve ser emocionalmente desgastante para se preocupar. Mas o que é tão assustador sobre a idéia de voltar para sua antiga vida exatamente?

Eu estava tão infeliz e desconfortável [no meu corpo]. Eu não saio muito; principalmente só fiquei dentro. Eu não estava vivendo minha vida. No ano passado, minha mãe e eu levei um período de férias para o Havaí. Eu estava subindo em todo as rochas vulcânicas, que eu não teria sido capaz de fazer antes, porque eu ia ficar cansado ou não ser capaz de levantar minhas pernas tão alto [subir].

WH: E sobre a sua nova imagem corporal? Será que também desempenham um papel?

Há uma parte à perda de peso que as pessoas não informá-lo sobre: ​​É que você não está indo olhar como uma supermodelo depois. Você pode ter problemas de pele que você realmente não iria pensar.

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WH: O que você quer dizer com isso exatamente?

É realmente tudo do excesso de pele. É claro, é diferente se você perder 20 libras contra 100 libras. Eu tenho um monte de flacidez da pele no meu estômago que puckers um pouco. Não parece incrível. É a mesma coisa com os meus braços. Eu amo algumas partes do meu novo corpo-like do meu corredor pernas, mas é realmente sobre meu estômago. Alguém perto de mim, disse que eu não poderia usar um biquíni por causa disso.

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WH: Como você lida com observações dolorosas como essa?

Sim, às vezes eu sou auto-consciente sobre [o meu estômago]. Mas todo mundo tem suas imperfeições. As pessoas têm dito, “Oh bruto, olhe para o seu estômago”, mas eu não me importo. I ganhou o direito de usar um biquíni, então eu vou fazê-lo.

WH: Existe alguma coisa que você está inseguro quanto?

Definitivamente meu estômago, mas meus seios sag um pouco agora. Isso é geralmente ele. É realmente apenas a pele que paira em torno de que você realmente não pode fazer muito com. Teria sido muito útil para conhecer [antes de perder peso] que eu não estava indo olhar exatamente do jeito que eu queria.

WH: Você é tão corajoso para admitir tudo isso. O que você tem feito para combater a depressão de assumir completamente?

É algo que eu ainda lutam com. Mas se eu pensar sobre como eu me sentia naquela época, eu percebo que eu não quero sentir isso de novo, e eu sei o que tenho que fazer para não voltar para lá. Eu tenho que ficar ativo. Algumas semanas atrás eu comecei a pagar por um programa de condicionamento físico, porque se eu pagar por algo, eu sou mais propensos a ficar com ela. Além disso, o meu namorado [me incentiva], de modo que também ajuda.