O medo não vale a pena a energia que você dá

‘Medo, ansiedade – vale a pena toda a energia que pagar? – Judy Mills
Medo: uma desagradável sensação de ansiedade ou apreensão causada pela presença ou antecipação de perigo.
O cérebro é um instrumento maravilhoso, cheio de teorias e comportamentos aprendidos, mas pode ser o seu próprio pior inimigo ao mesmo tempo.
Parece que o nosso cérebro uso inteligente de adivinhação para reconstruir o passado “nós juntar nossas memórias baseada tanto sobre o que realmente se lembrar e o que parece mais provável dado o nosso conhecimento do mundo naquela época.
Nós também fazemos suposições na percepção (suposições melhor educadas nossas mentes) que ajudam a preencher as lacunas em nossa memória que ajudam a reconstruir a imagem mais aceitável do que aconteceu no nosso passado.
Se isso for verdade, então é plausível deduzir que o medo e pensamento irracional pode ser resultado de esses ‘palpites’, ou estou sendo um pouco presunçoso?

É a ameaças percebidas Eu quero que você pensa sobre este fim de semana

A palavra percebida foi especialmente escolhido. É o que entendemos ser aparente, suposta ou alegada do nosso ponto de vista e só nossa. Isso deixa espaço para conjecturas: porque não todos nós ver as coisas na mesma luz ou com o mesmo entendimento, todos nós tirar conclusões diferentes, julgamentos em informações talvez incompleta ou não conclusiva, como diz o ditado ‘ ‘cada um à sua própria’.

Tenho notado que a maioria das pessoas não estão curtindo a vida; eles são congelados por causa do medo

Eles estão presos em um aperto sempre aperto que sufoca toda a esperança, a fé e auto-confiança de suas vidas.

Talvez devêssemos tentar analisar “medo” a partir de um ponto fisiológica

Eu quero que você ponderar os méritos de medo em sua vida cotidiana

Você vê, as coisas que você pode ter ouvido ou lido pode estar afetando sua vida, tanto quanto aqueles que você realmente experimentado. Por exemplo, se alguém informa que você precisa ter medo de um cão, o cérebro responde como se você realmente eram.

Quantas ameaças percebidas você está carregando na sua cabeça?

Você está com medo quando o marido sai para o escritório, como você acha que ele pode nunca retornar? Você tem pensamentos de sua esposa deixando-o por outro homem? Você acha que seu chefe vai demiti-lo quando ele te chama em seu escritório?
Você corre através de todas as piores possibilidades de cada situação? Você se preocupa que seu filho vai cair da cama no meio da noite? Eu estou fazendo-me doente de preocupação sobre algo que pode ou não acontecer?
Há realmente um fenômeno onde um pode se tornar viciado em pensamentos negativos quase numa espécie iludidos de forma. Se começar a acreditar nesta consciência negativa que alimentar mais e mais para ele.
I pode ir para sempre, aqui. O engraçado é que uma vez que a ameaça se extingue, nos sentimos muito aliviados. Nossa freqüência cardíaca diminui, sentimos como comer de novo, a adrenalina é diluído, ea vida parece muito melhor! É este um cenário que é familiar para você?

Bem, então, se um monte de nossos medos e ansiedades são aprendidas, então certamente podemos “não-saber”-los?

Nós podemos reprogramar nosso cérebro até certo ponto. Em vez de ficar todo tenso sobre uma situação, por que não interrompa o processo normal, com algumas perguntas principais?
É o que eu estou sentindo justificada? Existe alguma prova? O que posso fazer para mudar a situação? Se eu me preocupo com a situação, ele vai mudar?

Se a resposta às suas perguntas for negativa, então deixe os medos e ansiedades ir

Lave-os no esquecimento, escrevê-los em um pedaço de papel e queimá-lo se for preciso, mas não dão o seu poder sobre sua vida fora de uma invenção da sua imaginação.

Você também pode tentar jogar o “que se” jogo com seus medos

Imagine a pior. Pergunte a si mesmo “E se eu… E jogar-se através de diferentes cenas. Isso ajuda a formular todos os tipos de táticas de gestão de crises, de modo que você pode facilmente empurrar o medo de lado, sabendo que você tem um plano para o que resultado a situação pode trazer. Em seguida, arquivá-lo e se recusam a permitir que ele alcançará sua mente e roubar-lhe a sua alegria de viver.
Minha esperança é que eu vos ensinei alguma coisa sobre uma emoção debilitante estranha, que tem o seu lugar de direito, em determinadas circunstâncias, mas em todos os outros, é apenas um peso oneração que impede o progresso.
Em essência, isto é uma lição para nos permitir saborear cada momento temos, com confiança e alegria e reacender as chamas da esperança e expectativa para o nosso futuro – um sem medo.

Vamos ter um fim de semana, mês e ano livre do medo!

Não há nada a temer senão o próprio medo. Vamos confiança em nós mesmos o suficiente para ser capaz de lidar com o que vem porque somos capazes de ver as coisas sob uma nova luz.
Como sempre Congratulo-me com os seus comentários. Por favor pop em meu site e ter uma leitura divertida! www.thoughtfortheweekend.com
Amor e Luz