O ganho de peso estresse causa?

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Algumas pessoas tendem a ganhar peso quando está sob estresse, mas a causa desta ganho de peso é provavelmente uma mistura de fatores hormonais e psicológicas. O corpo tem um sistema de freios e contrapesos hormonais que podem realmente promovem ganho de peso quando você está estressado.
O chamado cortisol “hormônio do estresse” é liberado no corpo durante períodos de estresse, juntamente com os hormônios epinefrina e norepinefrina que constituem a resposta “lutar ou fugir” a uma ameaça percebida. Após o evento estressante ou ameaçadora, os níveis de epinefrina e norepinefrina voltar ao normal, enquanto os níveis de cortisol pode permanecer elevada durante um período de tempo mais longo.
O cortisol tem muitas ações no corpo, e um objetivo final de secreção de cortisol é o fornecimento de energia para o corpo. O cortisol estimula o metabolismo da gordura e carboidratos para a energia rápida, além de estimular a liberação de insulina e manutenção dos níveis de açúcar no sangue. O resultado final de estas acções é um aumento do apetite. Portanto, o estresse crônico, ou stress mal gerida, pode levar a níveis elevados de cortisol que estimulam o apetite, com o resultado final sendo o ganho de peso ou dificuldade em perder quilos indesejados.
Cortisol não só promove o ganho de peso, mas também pode afetar onde você colocar o peso. Os investigadores têm mostrado que o stress e elevados de cortisol tendem a causar a deposição de gordura na zona abdominal, em vez de nos quadris. Esta deposição de gordura tem sido referido como “gordura tóxica”, já que a deposição de gordura abdominal está fortemente correlacionada com o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e derrames.
Se ou não seus níveis de stress irá resultar em níveis elevados de cortisol e ganho de peso não é facilmente previsível. A quantidade de cortisol secretadas em resposta ao estresse pode variar entre os indivíduos, com algumas pessoas sendo inerentemente mais “reativa” a eventos estressantes.
Os especialistas concordam que a gestão do stress é uma parte crítica de regimes de perda de peso, especialmente em pessoas que têm níveis elevados de cortisol. O exercício é a melhor e mais rápido método para perda de peso, neste caso, desde que o exercício leva à liberação de endorfinas, que têm propriedades naturais de combate estresse e podem diminuir os níveis de cortisol. Atividades como yoga e meditação também pode ajudar a reduzir seus níveis de hormônio do estresse. Para efetivamente reduzir cortisol elevado devido ao estresse, estilo de vida mudanças são essenciais.
Além de possíveis causas hormonais, muitas pessoas comem em uma tentativa de satisfazer as necessidades psicológicas quando está sob estresse, o que pode ser outra razão algumas pessoas ganham peso quando experimentando estresse.
Fonte: www.medicinenet.com