O exercício que poderia reduzir o risco de mortal cai

Mesmo se você tem um projeto de lei completamente limpa da saúde … Mesmo se você estiver unmarred pela história familiar de doenças como Alzheimer ou câncer … Ainda há um medo sobre a envelhecer você provavelmente não vai escapar: caindo.
Parece uma coisa tão pequena, mas a verdade é, as quedas são uma das principais causas de morte em pessoas com idade superior a 65. Mas há uma maneira completamente simples e natural para evitar essas quedas potencialmente mortais: Tai chi.
Se você não sabe o que é, tai chi é uma arte marcial chinesa. Mas ao contrário dos tipos de artes marciais que você já viu em filmes – coisas como karatê e tae kwon do – tai chi envolve movimentos lentos e fluidos do corpo. E de acordo com um artigo publicado no American Journal of Public Health, implementação de programas de tai chi em centros de idosos levou a uma redução significativa nas quedas.
Os participantes assistiram duas aulas de tai chi uma hora de duração por semana durante 12 semanas. No final do estudo, os pesquisadores descobriram que todos os participantes melhorias não só na redução do número de quedas, mas também em equilíbrio mostrou.
Assim, mesmo se você não faz exercício regularmente, tai chi é certamente vale a pena experimentar. E deve ser relativamente fácil de encontrar uma classe perto de você: Tai chi tornou-se uma oferta comum em muitos centros comunitários e ginásios ao longo dos últimos anos. Verifique suas instalações locais para ver se eles oferecem aulas. Fonte: 27 cura Secrets Os médicos não lhe dizem

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.