Nutrição infantil: Quanto devemos nos preocupar com o que nossos filhos comem?

Crescendo, eu me lembro de ser um espalhafatoso comedor, mas o que eu comia era saudável, então meus pais não estavam muito preocupados. Meu irmão, porém, foi exigente e pouco saudável – então não havia uma preocupação pouco mais. Ele praticamente vivia em sanduíches e muito raramente seria um vegetal passar sobre seus lábios. Quando o fez comer comida de verdade que ele era muito mais uma carne e batatas tipo de cara. Mas eu realmente não me lembro de meus pais ficar excessivamente preocupado com isso no momento.

A preocupação com o que as crianças comem

Estes dias, parece que há uma grande preocupação sobre o que as crianças vão e não vai comer. E na realidade, é um tempo muito mais fácil do que era no passado por causa de todas as bebidas complementares nutricionalmente embalado lá fora no mercado hoje. O que todos devemos lembrar é que as crianças passam por fases e que não muito do que eles vão comer ou não comer vai segui-los até a idade adulta. Isto é, se continuarmos a manter oferecendo a eles ao longo do tempo.

Papilas gustativas mudar ao longo do tempo

Eu não sou um nutricionista, eu não sei as razões médicas, mas por alguma razão as nossas papilas gustativas mudam ao longo do tempo. Se, porém, como pais, nós parar de oferecer alimentos para os nossos filhos, porque eles não gostam deles, estamos garantindo que eles manter esses hábitos indo ao longo da vida. Eles nem sequer sabem o que estão faltando, se eles não manter amostragem dos mesmos alimentos e desligar durante a sua vida.

Por exemplo, meu irmão ainda não favorece vegetais, mas se você fazê-lo caseira arroz frito você pode jogar livremente nas ervilhas e ele vai comê-lo. Ele adora isso, na verdade.

Macarrão e queijo é outra grande refeição que a maioria das crianças gostam que podem facilmente disfarçar um vegetariano. Se você cortar brócolis pequeno o suficiente e colocá-lo em macarrão e queijo, é geralmente bem recebido. Como cerca de bolo? Meu irmão amado bolo e você poderia facilmente fugir com a adição de alguns feijões verdes e ele ainda iria devorá-lo.

Apenas uma mordida irá fazer o truque

É importante não surtar quando seus filhos não vai comer tudo. Parece que, especialmente à medida que a fase de criança, que, se descobrir que lhe diz respeito, theie hábitos alimentares pode piorar.

Encontrar as coisas que eles gostam e adicionar a eles e certifique-se de continuar a oferecer-lhes as coisas que eles não gostam. Apenas uma mordida aqui e ali vai fazer o truque. Um dia você vai ser surpreendido quando lhe dizem que querem um pouco mais do item alimentos, uma vez odiado.

Suplemento com bebidas nutricionais

Agora, concedido há crianças que você pode precisar de procurar aconselhamento profissional sobre os seus hábitos alimentares. Mas, como eu mencionei acima, existem tantas bebidas nutricionais que você pode comprar. Você também pode tentar fazer batidos de leite ou smoothies e adicionar em algumas das vitaminas e minerais que você acredita que seu filho está faltando. Não muitas crianças vão passar um deleite sorvete ou smoothie de frutas. Existem inúmeras receitas on-line para estes tipos de bebidas por isso é mais do que provável que você vai encontrar um seu filho gosta.

Não se limite a comida para as coisas que você gosta

Se você como o pai exigente comedor que você precisa para não limitar os seus filhos para as coisas que você gosta. Você precisa tentar e abrir o mundo de comida para seus filhos e deixá-los decidir ao longo do tempo.

Comer fora de experimentar novos sabores

Outro grande coisa para tentar, é ir a novos lugares para comer fora com o seu filho. Como você quer experimentar os sabores juntos pela primeira vez, você pode compartilhar o que você gosta ou não e seu filho vai ser mais propensos a experimentá-lo porque você está tentando isso também.

Use a sabedoria, é claro, e certifique-se que não é muito picante para uma criança, mas se divertindo experimentar novos alimentos juntos podem ampliar tanto de seus gostos e dar um bom exemplo para os hábitos alimentares do seu filho no futuro.

Tente jardinagem

Para obter as crianças a comer mais frutas e vegetais, porque não experimentar jardinagem? Muitas crianças estão felizes para comer coisas que eles trabalharam duro para crescer. Comece com coisas simples como feijão, tomates e melões e trabalhar a partir daí. Seu filho não só recebe um grande hobby, mas também pode aprender muito e comer uma variedade de frutas e vegetais saudáveis.

Cozinhe juntos

Última, cozinhar juntos pode fazer o seu filho mais propensos a comer alimentos que normalmente não tentar. Quando uma criança tem trabalhado duro com você para criar uma refeição eles estão dispostos a comê-lo. Tente ter o seu filho adicionar seus ingredientes favoritos para uma salada ou tê-los procurar uma receita para um prato que gostaria de tentar. Quando você dar às crianças uma escolha que eles são mais propensos a optar por comer o que eles têm escolhido.

Escolha é importante