Nutrição e sono: qual é a conexão?

Muitas vezes, quando falamos aos clientes a sua principal preocupação é que a oferta de leite, leite, sólidos ou a falta dela são as causas do seu bebé não dormir durante. Esta é uma reação natural, devido aos tipos de informação novas mães estão expostos.

Soa familiar?

Em retrospectiva, tenho vergonha de admitir que eu estava empurrando (e eu quero dizer, com força empurrando) cereal de arroz para baixo o meu três meses garganta de idade, porque eu estava convencido de que ele estava com fome. Este foi apoiado pelo sábio conselho da geração mais velha, que insistiu que uma vez eu comecei a alimentá-lo sólidos, ele começaria magicamente dormir durante.

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Eu também tentei (com pouco sucesso) “atestar” leite materno do meu bebê com fórmula porque, como a enfermeira estava me dizendo, ele continuou a acordar durante a noite, porque ele não está recebendo alimentação suficiente de mim. Também fui informado por amar amigos e estranhos parecidos que eu deveria mudar a fórmula que eu tinha selecionado para o jovem, porque o meu bebê pode de fato ser intolerante à lactose, portanto, a fórmula atual foi causando-lhe desconforto, uma vez que estava sendo processado por o sistema digestivo.

Apenas 5% enraizada em nutrição

E se eu lhe disse que apenas 5% dos casos com que lidamos, está enraizada em desafios nutricionais !?

É muito mais provável que o seu bebé ainda não desenvolveu a habilidade de calmante si mesmo e, portanto, a nutrição não é o problema.

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A regra fundamental para se lembrar é que o sono do seu bebê é regulada por seu cérebro orher e não pelo estômago.

A nutrição desempenha um papel quando…

No entanto, um bebê faminto não vai dormir bem também; então aqui está uma lista de verificação para usar para descartar se a nutrição é o problema:

  1. É o seu bebê crescer de acordo com sua curva de crescimento? Essencialmente, é o seu bebé a ganhar peso de forma constante?
  2. Aos 6 meses, você deve introduzir o seu bebê para sólidos.
  3. Quantos anos o seu bebê tem? Se seu bebê tem menos de um ano, o leite é mais importante. Se o seu filho é mais de um ano, os sólidos devem ser a principal fonte de nutrição.
  4. Será que o seu bebê recebe alimentação rica proteína, se ele ou ela é mais velha de 6 meses?
  5. O seu bebé tem uma ingestão suficiente de minerais como zinco, magnésio, ferro?
  6. O seu filho comer ou beber muito sal, açúcar ou cafeína? Estes aditivos poderia spike níveis de energia, deixando a criança em uma fase hiper-alerta.
  7. É o seu bebé beber muita água, chá de rooibos e ou suco? Lembre-se, suco tem uma alta concentração de açúcar e frutose.
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