Nove dicas para os pais para evitar transtornos alimentares em crianças

De acordo com a Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Transtornos Associados, Anorexia tem uma das maiores taxas de mortalidade entre outros distúrbios psicológicos e é a terceira doença mental mais comum entre os adolescentes. O medo da obesidade combinado com o desejo de alcançar o ideal americano de beleza, faz mais de metade dos adolescentes e um terço dos homens recorrer a métodos não saudáveis ​​para ser magra ou controlar seu peso corporal. De fumar e pular refeições para vomitar e fazer muito exercício ou tomar laxantes, o número de casos de transtornos alimentares e problemas de imagem corporal está aumentando. Então, quais os passos que você pode tomar um pai para evitar que seus filhos desenvolver ligações distorcidas com alimentos e, por sua vez, promover uma imagem corporal positiva?

1. Faça um inventário do que os pais pensam sobre obesidade

Para dizer que não são influenciados por crenças culturais sobre imagem corporal e obesidade seria uma mentira. A verdade é que somos influenciados pelo que lemos, vemos e ouvimos nos meios de comunicação e até mesmo pelo que dizem os especialistas. A ideia de que ser gordo é ruim e insalubre continua a envenenar nossas mentes e influenciar o nosso comportamento. Nós participar de programas de perda de peso e tomamos o cuidado de fazer todo o possível para eliminar açúcar, gorduras e carboidratos em nossas dietas. Nós conversamos sobre o ganho de peso, como se fosse pior do que perder um braço.

Como adultos, a nossa responsabilidade é a de promover comportamentos saudáveis ​​e torná-lo possível para as crianças não transmitir o nosso medo de ganhar peso. Para gerar mudanças positivas, é importante avaliar nossas próprias atitudes sobre comida, peso e corpo, como estes são involuntariamente herdada por nossos filhos. Se a mãe ou pai está sempre fazendo dieta, exercício ou celebrando esse peso perdido, a criança vai copiar esses tipos de atitudes.

2. Fale com eles

Há momentos em que nós tememos discutir questões sensíveis porque temos medo que falar promove o comportamento que estamos tentando evitar. Na verdade, a abertura de canais de comunicação e, francamente, expressar seus sentimentos e contar suas experiências, ele vai fazer seus filhos se sentir mais calmo e compreendido. Ao ratificar os sentimentos e crenças de uma criança em seu corpo, nós sentimos que nós entendemos seus medos, atitudes e ações.

Quando reagimos com frases como “você não está gorda” ou comentários que minimizam a situação, não estamos realmente ouvindo e quebra de comunicação. Cada vez que uma criança revela que sente feio ou gordo e quer ir em uma dieta ou ir ao ginásio para perder peso, um dos pais precisa de saber mais sobre seus sentimentos e focar no positivo (embora nós queremos fazê-los se sentir bem imediatamente, não estamos cooperando). Se ouvirmos mais e falar menos, os resultados serão surpreendentes.

3. Mantenha-se alerta aos comentários negativos sobre a imagem corporal

Todos nós já se sentiu culpado ao procurar por falhas em nossos corpos. Falamos abertamente sobre o quanto eles nos irritam os nossos rolos e nossos braços flácidos, mas não fazer nada sobre isso. Além disso, o foco mudou as crianças a verbalizar nossas preocupações sobre nossas cinturas e nossos braços grossos. Sem dúvida, os comentários negativos sobre o corpo são prejudiciais a ninguém e, finalmente, influenciar as atitudes e crenças de crianças.

Você e nós simplesmente não conseguia desligar a televisão sem ouvir sobre as últimas dieta ou exercício regime para se livrar de libras extra. As crianças fazem eles precisam que em casa; Aposto um ambiente seguro e acolhedor no qual eles podem aprender a amar a si mesmos como eles são.

4. Taxa de dentro, não de fora

As crianças que são educadas em ambientes em que valoriza a aparência física estão em risco de crescer com a idéia de que para ser amado deve ser belo. Não deve ser surpreendido que este tipo de comportamento está ligado não só com transtornos alimentares e exercício excessivo comer, mas com depressão, ansiedade e pensamentos suicidas. Além disso, quando a identidade de uma pessoa está intimamente ligada à sua aparência física, a auto-estima sofre.

Estas falhas levam as pessoas a recorrer à cirurgia plástica, dietas pouco saudáveis ​​e exercício excessivo gostaria de gastar uma fortuna em cremes, loções e outras pomadas milagrosas que prometem juventude eterna. Os pais valorizam a honestidade, bondade, respeito pelos outros, inteligência, generosidade e senso de humor (para citar alguns) fará com que seus filhos se sentem valorizados pelo que são e não por sua aparência.

5. Fale sobre a saúde, não de peso

Os profissionais de saúde, políticos e educadores estão tentando aumentar a conscientização sobre a obesidade em crianças. Além das consequências negativas que pode ter sobre a saúde, o excesso de peso não torna alguém saudável se se trata de exercício e nutrição.

É por isso que é mais importante para se concentrar hábitos menos gordura e mais saudáveis. Falar sobre por que precisamos comer grandes quantidades de vegetais terá menos impacto na perda de peso, concentrando-se sobre a necessidade de eliminar a gordura. Planejar atividades físicas divertidas durante o dia (se possível, na companhia de seus pais) têm uma influência positiva sobre a saúde física e psicológica da criança.

6. Cuidado com mensagens negativas ocultas em campanhas de saúde

Todas as campanhas de promoção da saúde não são iguais. Enquanto alguns têm tido um impacto positivo nas taxas de tabagismo redutores e sensibilizar os motoristas sobre o uso de cintos de segurança, outros, tais como a luta contra a obesidade, que têm tido menos sucesso. Leorna Pinhas um psiquiatra do Hospital Infantil de Sick Children, em Toronto, sugere que as campanhas de promoção da saúde nas escolas onde os rótulos são examinados e a crença de que junk food é um inimigo reforça promover distúrbios alimentares em crianças.

Junto com nutricionistas, essas campanhas de sensibilização são os principais culpados da criação de dois grupos de boa alimentar e ruim. Na verdade, não existe tal coisa como “prejudicial” sempre comida e quando consumido moderadamente. Como pais, é importante mudar de casa e tomar gostos ocasionais sem perder o foco sobre as escolhas saudáveis. Talvez não possamos questionar como para promover a saúde nas escolas, mas em nossa casa pode fazer uma grande diferença na saúde mental de nossos filhos.

7. Assista a TV, cinema e Internet

Uma investigação da Davis Instituto Geena sobre o papel do sexo na mídia analisado o papel desempenhado homens e mulheres no cinema e na televisão e descobriu que, ao analisar os programas para as crianças, os personagens masculinos são duas vezes mais participação as figuras femininas. Além disso, desenhos animados para crianças retratam mulheres com roupas extremamente sexuais e curvas super-exageradas, enquanto os homens são definidos músculos peitorais e largura. Ambos os vídeos, jogos e revistas e letras de música e clipes de vídeo, as crianças procuram lições sobre como falar, vestir e se comportar.

Estar ciente dos produtos que nossos filhos consomem dá aos pais mais propensos a adotar imagens do corpo saudáveis. Claramente não podemos controlá-los 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas se podemos fazer um pequeno diferenças positivas sobre como as crianças se sentem com o seu corpo, alimentação e sua saúde em geral, acreditem que vai valer a pena.

8. Todos os excessos são maus!

Tendências em redes sociais já oferecem milhares de imagens motivacionais sobre dieta e exercício. Estes mostram mulheres com corpos abdominais e fino como um incentivo para aqueles que precisam de um empurrãozinho. Alguns mantras como “não cuidarmos agora ter que se preocupar mais tarde” compartilhada para meninos e meninas igualmente reconhecer os benefícios de ter um corpo sexy.

Infelizmente, a pesquisa sugere que esta forma de motivação tem rebote efeitos e pode ser acompanhada de distúrbios associados com alimentos excessiva e exercício físico, depressão e falta de motivação para realizar dietas de sucesso e planos de exercício. Tanya Berry, um psicólogo da Universidade de Alberta, no exame dos participantes do The Biggest Loser, descobriram que eles não tinham motivação para a atividade física. Como esperado, a chave para ser saudável em corpo e mente é combinar comportamentos saudáveis ​​e aceitar que todos os corpos são diferentes.

9. Exercício conscientemente

Durante o exercício com moderação é parte de qualquer estilo de vida em qualquer idade, superior pode causar lesões e doenças graves e, pior, pode se tornar um vício como qualquer outra droga. A maioria das escolas limitar a participação de crianças em educação física e muitos optam por exercer por conta própria. De obcecado com o esporte para fazer abdominais depois de comer, é importante que os pais monitorar seus filhos e estar ciente de qualquer comportamento suspeito.

Se uma criança deve realizar 100 flexões depois de comer e sentir-se ansioso sobre isso, é provável que algo está errado. Além disso, se o seu filho insiste em praticar esportes enquanto que sofrem de lesão por esforço repetitivo, é importante conversar com seu filho e explicar os perigos de trem excessivamente (embora o seu treinador não é tão concordam). Lembre-se, a atividade física pode se tornar uma “porta de entrada” para um mundo de comportamentos obsessivos que levam a uma busca inatingível para o “corpo perfeito”.