Nove dicas de estilo de vida para controlar a psoríase

load...

Se você está entre os 7,5 milhões de pessoas que sofrem de psoríase nos Estados Unidos, você é forçado a viver suas vidas diárias com esta condição crônica da pele que faz com que células inflamatórias da pele ocorrer muito rapidamente. O resultado é uma pele marcada com manchas vermelhas ou grossas, escamas prateadas. Além da desconcertante visuais sintomas, dor, prurido e desconforto devido à frustração pode levar a um profundo impacto emocional.

É por isso que o desenvolvimento de um plano de vida para aliviar o stress e reduzir os sintomas, tanto quanto possível é importante para ajudar a psoríase controle …

1. Comer uma dieta equilibrada, nutritiva

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) sugere que um dos primeiros passos para a gestão de psoríase crônica é criar um plano de alimentação saudável e equilibrada com a ajuda de seu dermatologista. Uma dieta saudável pode fortalecer o sistema imunológico e, por sua vez, proteger o corpo contra infecções que podem agravar a condição da pele. Além disso, fale com o seu médico antes de iniciar quaisquer suplementos dietéticos em sua rotina alimentar a esperança de aliviar os sintomas da psoríase (isto é, éster ou óleos de peixe).

load...

2. Use vaselina

Enquanto vaselina funciona para alguns pacientes com psoríase e outras não, do Centro Médico da Universidade de Maryland diz reidratar com vaselina topicamente tem mostrado algum sucesso para reduzir o desconforto da coceira e ressecamento causado pela inflamação da psoríase. Uma espessa camada de petrolato (sem produtos químicos agressivos, perfumes ou parabenos) aplicado directamente depois de um banho quente de curta ou chuveiro pode ajudar a hidratar a pele.

3. Tratamentos da pele seca

load...

É considerando que os longos, banhos quentes são desaconselháveis ​​para pacientes com psoríase – os banhos mais curtos com água quente pode ajudar a aliviar a coceira ea pele escamosa morto. Dermatologistas Academy of Dermatology nos Estados Unidos sugerem que a imersão em um banho quente infundido com óleos sem cheiro de banho ou sais de Epsom (ou sais do Mar Morto) para aliviar a secura, descamação e coceira.

4. Resistir a arranhões

A psoríase provoca inchaço, vermelhidão e grandes manchas escamosas que não são difíceis de zero. Se você está propenso a coceira e isso agrava as áreas problemáticas, ser pró-ativo, mantendo unhas curtas e de resistir ao desejo de zero à noite para dormir com as mãos enluvadas. Lembre-se, ferir a pele pode causar infecções.

load...

5. Preste atenção aos gatilhos

A Fundação Nacional de Psoríase recomenda que os pacientes manter um diário para controlar seus surtos de psoríase e gatilhos. Por exemplo, certos climas, alimentar, os tempos de stress ou drogas pode provocar o aparecimento de psoríase. Depois de ter identificado seus piores gatilhos, você pode fazer sua parte para diminuir ou completamente evitá-los no futuro.

6. Evite álcool

O álcool é muitas vezes um gatilho para pacientes com psoríase. De fato, uma pesquisa realizada em conjunto pela Escola de Medicina de Harvard e Brigham e do Hospital da Mulher constatou que um mero duas em cada três pessoas que tinham consumido álcool mais de uma semana piorou os sintomas da psoríase, ele que interrompeu períodos de remissão e diminui a eficácia dos tratamentos para a psoríase.

7. Reduzir o stress

Portadores de psoríase crônica estão cientes do stress emocional que pode gerar esta em sua saúde mental. Um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia, indica que pacientes com psoríase são propensas à depressão, baixa auto-estima, ansiedade e até mesmo pensamentos suicidas se eles sentem que não têm controle sobre sua doença. É por esta razão que, vendo um conselheiro ou aderir a um grupo de apoio com outros pacientes com psoríase pode aliviar um pouco o estresse e ajudá-lo a gerenciar melhor sua condição ..

load...

8. Parar de fumar

De todas as razões para parar de fumar, se você tem uma história familiar de psoríase, ou que já sofrem com esta doença inflamatória da pele, seus motivos são ainda mais atraente. Por exemplo, a pesquisa publicada no Journal of Epidemiology nos Estados Unidos descobriu que os fumantes têm o dobro do risco de desenvolver psoríase (e que inclui ex-fumantes) – enquanto o tabagismo aumenta a gravidade diminui o tempo de remissão e diminui a eficácia do tratamento em pacientes com psoríase hoje.

9. Desenvolver um plano de tratamento

Sempre que você deve ter um plano! É um bom lema, especialmente se você sofre de psoríase. Pesquisadores da Universidade de Minnesota recomendo sentar-se com o seu dermatologista para desenvolver um plano de acção – para medicamentos, dieta, desencadeia tratamento, gestão de tratamentos físicos, bem como para a manutenção da saúde emocional e bem-estar. Ele também pode ser bastante útil ter um grupo de apoio com os entes queridos, profissionais médicos e outros pacientes que compartilham sua mesma doença.