Não se prive – Perca peso com estes 6 dicas para cortar CALORIA

No final do dia todos nós gostamos de comer. É um evento social. É um conforto. É uma experiência. E às vezes é apenas algo para fazer …

O problema é que, quando você está tentando perder peso, você não pode apenas comer o que e sempre que você quiser. Você tem que planejar cuidadosamente e comer as coisas certas, especialmente quando você está lanches ou comer fora.

Aqui estão seis dicas para ajudar você cortar calorias para que possa apreciar a sua comida sem estourar o limite de seu cartão de calorias.

Bônus: Não se esqueça de verificar os conforto alimentares saudáveis receitas de massas na página seis!

1. Comer o cereal direita

Se você é uma pessoa cereal para pequeno-almoço, então você poderia estar fazendo o seu maior erro dieta logo após sair da cama de manhã. Muitas pessoas gostam de comer muesli ou granola, e penso que estes são alimentos de saúde.

Infelizmente ambos os produtos – a não ser cuidadosamente selecionadas – estão cheios de açúcar e outras coisas que os tornam tanto insalubre e altamente calóricos.

Se você quer comer cereal, ir para um cereal de farelo de algum tipo. Eles são mais leves em calorias e contêm mais fibras do que o muesli ou granola de modo a obter um bom começo para o dia.

Se você está preso em muesli ou granola, certifique-se de que o que você escolher não contém adição de açúcar. Tem uma pequena quantidade misturados com algumas frutas picadas levantar de manhã. Ir luz sobre iogurte adicionado ou leite.

(Fotalia: # 99426916)