Não se preocupe, apenas seja saudável!

Você já deve ter ouvido a frase: “Não suar as pequenas coisas”, certo? Bem, acontece que a maioria de nós gastam uma grande quantidade de tempo se preocupando com os chamados maneiras de ser saudável que não são realmente baseado em fatos científicos ou a pena o nosso tempo.

Os seguintes seis ansiedades saúde infundadas têm sido provado errado por saúde peritos de então não se preocupe, ser saudável …

1. Café = Bad

Se a idéia de dar o seu copo da manhã de java deixa chorando em seu café pot-não desistir de sua correção cafeína favorito ainda! Com cientistas parecendo flip-flop fim de semana sobre os perigos contra os benefícios de muito café, não é de admirar por isso que muitas pessoas passaram a acreditar a bebida leva a doenças cardíacas e câncer.

Leve-o de pesquisadores da Escola de Saúde Pública, Departamento de Nutrição, que acompanhou a dieta, hábitos de vida, de Harvard, e os perigos do consumo de café na mortalidade global de um grupo de 130.000 participantes do estudo, com idades entre 40 e 59 anos- velho. Não só foi zero relação entre o consumo de café eo risco aumentado de morte estabelecida, os resultados mostraram que, mesmo aqueles que bebiam até 6 xícaras de java diária não tinha graves efeitos prejudiciais à saúde.

2. A má reputação por MSG

Se você gosta de uma ordem semanal de comida chinesa, alguém, em algum lugar, em algum momento tem provavelmente lhe disse que MSG (ou glutamato monossódico) é ruim para a sua saúde. Mesmo que o intensificador de sabor culpou para praticamente tudo, desde desconfortável inchaço a crises de enxaqueca e de obesidade infantil para reacções alérgicas-nenhuma pesquisa científica real, demonstrando a necessidade de uma “SEM ADIÇÃO DE MSG” mesa de buffet.

Professor Ken Lee, que trabalha como diretor de inovação de alimentos na Universidade Estadual de Ohio bateu reivindicações tóxicos MSG com uma grande gravadora “ridícula”. “MSG não tem qualquer tipo de papel ou causal tóxico em alergias alimentares,” diz Dr. Lee, especialmente considerando que o glutamato (o componente de base) é natural que ocorre aminoácido (ácido glutâmico) e de sódio é, basicamente, o sal de mesa (e 10 por cento da nossa ingestão diária recomendada, conforme definido pela Food and Drug Administration).

3. Shun Locais de repouso públicos

banheiros públicos não são germe-montado que a sua casa! Tome esse fato em consideração se você se recusar a ir a qualquer lugar perto de um mictório público. Você está pronto para a verdade bruta da matéria? Aqui vamos nós, microbiologistas da Universidade de Chicago realizou um estudo sobre as bactérias e os vírus encontrados em uma série de casas de banho públicas e descobriu que a maioria das bactérias presentes vieram de pele humana e ambientes ao ar livre.

O estudo também revelou que as bactérias fecais encontrados nas instalações sanitárias contribuiu menos do que 15 por cento da população bacteriana total. Além disso, a doença-causando bactérias fecais é muito mais fraca do que a pele de origem e morrem rapidamente quando entram em contato com o oxigênio.

4. As vacinas causam autismo

Se esta controvérsia não pegar a sua atenção este ano, é provável que você viver sob uma rocha. Embora nenhuma evidência científica actual existe para sugerir que o autismo está ligado a evidências de grupos médicos principais (incluindo a Academia Americana de Pediatria ea Organização Mundial de Saúde) a vacinação de montagem está presente para verificar que as imunizações infantis não são de modo algum ligado ao autismo .

Mesmo Autism Speaks oficial principal da ciência, Dr. Rob Ring, falou sobre a falta de provas entre vacinas e autismo, dizendo, “Autism Speaks’ política própria em vacinas ecoa a de outras organizações de saúde credíveis … nós recomendamos fortemente que [que] as crianças recebem a benefícios imunização completa oferece na proteção [eles] contra uma variedade de doenças evitáveis ​​infância “.

5. Cenouras Bleached bebê?

Alguns anos atrás eu me lembro recuando do meu saco de cenouras bebê quando ouvi um boato de que uma solução de lixívia foi usado para preservar o meu lanche laranja favorito. Eu não sei de onde veio e eu não sei se eu mesmo ler sobre ele em qualquer fonte mais credível do que o Facebook (estou sendo sarcástico). Infelizmente, parei de comprar o meu presente de mordida de tamanho favorito.

Felizmente, um grupo de microbiologistas de alimentos da Universidade de Cornell intensificadas para salvar o dia. Seus resultados revelaram que, enquanto baby cenouras são lavados em uma cloro aprovado pela FDA solução de eles não são preservados em lixívia. O estudo também revelou que este enxaguamento é recomendado por todo o produto de pré-corte (isto é, salada de frutas e legumes congelados) para impedir que as salmonelas, E. coli e outras bactérias de origem alimentar.

Dairy 6. Full-Fat vs. Dairy baixo teor de gordura

Alguns anos atrás, clientes de supermercados descarregado seus carrinhos de baixo teor de gordura do leite, iogurte, queijo cottage, queijo e creme e re-carregado com leite integral, queijos gordos cheios, e cheio iogurte grego gordura porque teria tido melhores benefícios de saúde. No entanto, um estudo de 2017 publicado no European Journal of Nutrition , que não é o caso.

Ao optar por versões full-gordura de seus produtos lácteos favoritos, você pode estar realmente colocando-se em risco de diabetes tipo II, doenças cardiovasculares, e nenhuma surpresa, o ganho de peso. Agora, essas descobertas não sugerem que a baixa diário de gordura é qualquer mais saudável quando se trata de afastar o risco de doença cardíaca ou diabetes tipo II, mas quando se trata de peso perda de gordura de baixa é a melhor opção ou a moderação do diário gordo é fundamental.

 

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