Não rebentar sua dieta nesta época festiva

load...

Na expectativa de verão, você foi comer bem e se exercitar (na maioria dos dias) e você está finalmente sentindo corpo confiante e pronto para bater a praia em seu biquíni.

Mas vem a época festiva, mesmo as pessoas mais disciplinadas luta com as tentações de muito boa comida e bebida “muitas vezes resultando em ganho de peso indesejado pelo tempo janeiro rola redonda.

load...

Estratégia de Slim para a época festiva:

Com isso em mente, nós viemos acima com uma estratégia prática para ajudar a garantir que você aproveite a época festiva, sem comprometer o seu plano de alimentação saudável …

1. Cuidado com todas as guarnições

2. Não fique muito confortável

Pode parecer bobagem, mas evite usar roupas folgadas, se você está fora para o almoço ou jantar. Em vez optar por algo apertada, desta forma você vai ser mais conscientes sobre como manter seu estômago, e menos tentados a exagerar na mesa do buffet.

3. Chew através dele

Pop um pedaço de goma de mascar sem açúcar em sua boca. Isso funciona bem quando você está tentando não mergulhar no buffet (de novo) ou quando você está cozinhando.

4. Só comer os alimentos que você ama

load...

Como regra geral do polegar; se você não amá-lo, não comê-lo! Atenha-se aos alimentos que você realmente gosta e não costuma ver em um buffet. Lembre-se, você pode ter rolos de salsicha e doces em qualquer dia da semana! Você não precisa comer tudo só porque ele está lá ou livre.

5. Não passar fome antes de uma festa

Sempre comer normalmente no dia da festa. Não caia na armadilha de perder uma refeição para ‘salvar’ calorias, como isso muitas vezes só leva a excessos mais tarde no dia.

6. Dê-se tempo

Quando você chega em uma festa de esperar pelo menos 30 minutos antes de comer, isso lhe dá tempo para relaxar e pensar sobre o que você quer comer antes de mergulhar.

Comece por escolher apenas dois itens para colocar no seu prato de cada vez. Cada vez que você voltar, para manter a regra de duas item e colocar um limite quanto ao número de vezes que você vai voltar para mais.

load...

7. Mantenha-se hidratado

Bebidas alcoólicas alternativos com um copo de água com gás com um toque de limão. Ele irá mantê-lo hidratado, preenchê-lo e reduzir a ingestão de álcool de alto teor calórico.

8. Dança-lo fora

Se houver uma oportunidade de dançar, então vá para ele! Ele vai ajudar trabalhar fora os alimentos e bebidas

Então você vê, não há nenhuma razão para que você não pode desfrutar de cada momento da temporada de férias, é apenas cerca de moderação. Party On!

Para mais informações, notícias e artigos médicos de saúde e bem-estar, visite www.hellodoctor.com

Leitura recomendada: Como bater os azuis do Natal

load...