Não há mais dor nos pés

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Pense doer os pés agora? Estas dicas de saúde irá ajudá-lo a contornar doenças hediondos no futuro

High Times Stilettos pode fazer seus pés doem como o inferno por uma razão. “Saltos de uma polegada pode aumentar a pressão sobre os pés por cerca de 22 por cento”, diz cirurgião ortopédico Steven Raikin, MD, do Rothman Institutein Filadélfia. “Dois polegadas pode adicionar até 57 por cento, e três polegadas pode adicionar uma gritante 76 por cento.” Isso significa pressão dos pés são amontoados em um espaço apertado, e os resultados a longo prazo pode ser joanetes muito unsultry ou hammertoes como garras. Além do mais, tanto o peso deslocando para os pés faz com que os músculos da panturrilha para firmar-se e eventualmente apertar, tornando-se difícil de andar normalmente, mesmo em dias que você veste apartamentos. Plataforma e cunha sapatos são um pouco mais amável, mas a maioria ainda tem uma inclinação não natural, diz Catherine Cheung, DPM, um podólogo em San Francisco.

Happy Feet Não, você não precisa para embalar seu armário exclusivamente com Crocs. Basta seguir estas dicas:

> Tente não ficar de pé ou andar em saltos maiores do que duas polegadas por mais de quatro horas seguidas, diz Horton. (Se você usar saltos maneira de alta em uma grande noite fora, gelo seus pés quando você chegar em casa para reduzir qualquer inchaço ou dor.)

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> Lembre-se de que os pés ainda pode crescer e se espalhar por toda a vida adulta (especialmente após a gravidez) e tendem a ser no seu mais inchados no final do dia, para fazer sua compras de calçados no período da tarde. Ter seus pés medidos a cada ano para ter certeza de que você está comprando o tamanho certo.

> Para calcanhar extra e arco de amortecimento, escorregar inserções ortopédicos em seus apartamentos. A maior parte não se encaixam em saltos altos reduzido, assim utilizar almofadas de gel em vez lá. Você pode comprá-los em uma farmácia por cerca de US $ 20, ou na primavera para órteses sob medida de um doc.

> Como sistema de apoio essencial do seu corpo, seus pés podem ter um monte de peso, mas “cada libra você ganha significa um extra de três libras de pressão na sua região do tornozelo”, diz Raikin. Contudo uma outra razão para manter sempre um peso saudável.

> Para manter seus pés ágil, fazer alongamentos, como escrever o alfabeto com os dedos apontados; para massagear seus arcos, rolar seus pés sobre uma bola de tênis por alguns minutos por dia; e para esticar seu tornozelo e panturrilha, estender seu joelho, coloque uma toalha ao redor da bola do seu pé, e puxe os dedos em sua direção.

Curas para problemas comuns Blisters: Usando uma agulha que foi desinfetada com álcool, faça um pequeno furo na extremidade de cada blister e drenar qualquer fluido. Aplicar um antibiótico tópico como bacitracina ou Neosporin e tampa com um penso adesivo fresco cada dia durante três dias.

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Calos: Mergulhe os pés em água morna com sais de Epsom para 15 a 20 minutos, em seguida, esfregar uma pedra-pomes sobre seus calos para remover a pele seca, dura. Termine com uma rica, creme de pé hidratante.