Não fique no escuro com estas 7 maneiras de melhorar a visão noturna

Muitas pessoas parecem ter uma visão 20/20 durante o dia, que é naturalmente ideal. No entanto, para alguns, quando o sol se põe seu aperto aperta um pouco no volante, ou evitar a condução em tudo após o anoitecer.

Há realmente um termo médico para a visão deficiente à noite – ele é chamado nyctalopia (cegueira noturna), e é geralmente um sinal subjacente de outro problema ocular, de acordo com a Cleveland Clinic. Pode haver uma série de maneiras para resolver este problema, de mudar-se medicamentos para a adição de mais vitaminas em sua dieta. Dê uma olhada nestes sete dicas …

1. Tente uma massagem Eye

Você provavelmente já pensou sobre a obtenção de uma massagem nas costas, mas que sobre uma massagem olho? Felizmente, isso é algo que você pode fazer sozinho, e pode aumentar a sua capacidade de ver no escuro, de acordo com BelMarraHealth.com.

A fonte sugere fechar os olhos com força e aplicando um pouco de pressão em ambos os olhos com a parte carnuda das palmas. “Após cerca de cinco ou 10 segundos, em vez de ver preto, sua visão ficará branco momentaneamente”, explica o site. Aguarde até que o branco para ir embora antes de abrir os olhos e presto! Aparentemente, você será capaz de ver “significativamente” melhor sob a lua.

2. Obter Bons óculos de sol

ImproveEyesightHQ.com explica que possuir um par de óculos de sol é fundamental para ajudar você a melhorar a sua visão nocturna. “Apenas 10 dias consecutivos de exposição à luz solar não filtrada pode causar-lhe perda de 50% na visão noturna”, explica a fonte.

Ao mesmo tempo, seus olhos precisam de um pouco de luz para funcionar corretamente, ele adiciona. A fonte sugere a compra de óculos de sol que “reduzir a luz em todo o espectro visível”, mas vamos em 15 por cento da luz visível, no máximo. Também garantir seus óculos eliminar luz UV (invisível) de alcançar seus olhos.

3. Seja como um pirata

Não, você não está se vestir para o Dia das Bruxas, você está realmente melhorar a sua acuidade de visão noturna. Lifehack.org sugere usando a técnica de “pirata” para ver no escuro, sem tempo de ajuste tanto.

Quando você está indo de repente de uma área de luz em uma área escura, manter um olho fechado (sem correção real necessário) eo outro permanecendo aberta. “Isso vai permitir-lhe manter a visão nocturna no olho fechado”, ele observa. Folclore diz piratas usaram o patch para o olho coberto poderiam ser usados ​​para navegação noturna.

4. Evite direto Eye contato com fontes de luz

Este pode ser um pouco de um desafio se você tem faróis que vêm em você constantemente de outra direção, mas WikiHow diz que você não deve olhar diretamente para uma fonte de luz, se você não quer ser cego à noite.

Uma fonte de luz forte vai fechar o tamanho de sua pupila, como a abertura de uma câmera quando as condições são muito brilhantes, de acordo com a fonte. Quando você olhar para uma lâmpada ou outra fonte de luz, que leva o seu olho mais tempo para abrir a pupila e deixar entrar mais luz para as condições mais escuras. Tente evitar o seu olhar um pouco na estrada à noite (sem limitar o seu campo de visão).

5. Deixe seus olhos Ajuste Naturalmente

Se você precisa dirigir à noite ou dar um passeio em algum lugar que você não está tão familiarizado com, você precisa de toda a visão noturna ajuda possível. RebuildYourVision.com sugere fazê-lo da maneira natural (supondo que você tem tempo para este método).

Você vai precisar de uma sala escura e cerca de 20 minutos, ele diz. Sente-se ali (com os olhos abertos) no quarto escuro antes de sair. “Você vai se sentir como um gato quando estiver pronto”, ele observa. militares, aparentemente, usar esta técnica, por isso provavelmente funciona. Se você não tem tempo, use uma máscara de dormir por alguns minutos para ajudar seus olhos ajustar, acrescenta.

6. Faça a sua dieta Eye-Friendly

Se você está tendo problemas para ver bem à noite, poderia ser uma questão de não obter o suficiente de vitaminas e nutrientes que o olho precisa de mais, observa Especialistas Arizona olho. Uma vitamina particularmente importante é a vitamina A, que contém rodopsina, “uma protea que absorve a luz na retina”, de acordo com a fonte.

Você pode obter lotes de vitamina A, sem suplementos, comendo folhosos escuros legumes, cenouras, batatas e tomates, sugere. Você também pode encontrá-lo em produtos lácteos e peixes. Ostras e mariscos são aparentemente boas fontes de zinco, que trabalha “lado a lado” com vitamina A e pode ajudar ainda mais a evitar a má visão nocturna, acrescenta.

7. falar com um médico

Acontece que mesmo os medicamentos destinados a tratar o glaucoma, uma doença ocular progressiva, pode levar a problemas de visão durante a noite. Alguns medicamentos para glaucoma trabalhar pela constrição da pupila, deixando entrar menos luz para a retina, observa Cleveland Clinic.

Um oftalmologista também pode ser capaz de encontrar outras causas de sua cegueira noturna – por exemplo, você pode precisar de uma receita mais forte para seus óculos (se você é míope), e também pode ser um sinal de catarata, uma nebulosidade da lente do olho. Há uma outra condição chamada retinite pigmentosa (que afectam a forma como a retina responde à luz), que poderia ser o culpado, de acordo com a fonte.

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