Não faça permitir que o fim de semana para atrapalhar seus esforços de perda de peso

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Alimentação saudável durante a semana

A maioria das pessoas são capazes de acompanhar, através de comer alimentos saudáveis ​​durante a semana … Até o fim de semana chega que é! Se você é uma dessas pessoas, então não se preocupe – você não está sozinho! Seguindo uma rotina, incluindo uma alimentação saudável, definitivamente tem seus benefícios.

Continuar trabalhando em seus esforços para perder peso

Você pode minimizar os danos ao seu plano de perda de peso, permanecendo focada em seus esforços para perder peso, mesmo durante o fim de semana. Aqui estão algumas maneiras em que isto pode ser alcançado.

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Queimar calorias

Certifique-se de alocar algum momento durante seu fim de semana para se envolver no esporte, jogos físicos, exercício ao ar livre, ou um treino e queimar algumas calorias. É muito fácil para omitir o exercício durante o fim de semana especialmente com todas as distrações de fim de semana presentes.

Prepare os alimentos antes do tempo

Limite a ingestão de calorias

Muitas pessoas entrar em bebidas de alto teor calórico alcoólicas ou outros, especialmente durante o fim de semana. Juntamente com bebidas, alimentos e delivery de fast também são uma indulgência muito comum. Considere reduzir a esses alimentos e bebidas durante a semana para manter sua ingestão de calorias baixa.

Fonte: Caminhada fora de peso, Andrew Cate

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.