Não faça empurrar o botão de soneca

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Você dorme, você perde

Inúmeras vezes ouvimos dizer que levantar cedo é bom e ainda muitos de nós ainda empurrar o botão de soneca e outra vez.

Nós temo manhã e o retorno dura para a nossa realidade diária. Manhã após manhã, pressione o botão de soneca para apenas ‘um pouco mais sono’.

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O que poderia inspirar-nos a parar de empurrar o botão de soneca?

Os benefícios de levantar-se cedo

Levantar-se cedo está ligada a ser capaz de encontrar soluções eficazes e, portanto, madrugadores tendem a ser mais bem sucedida do que as pessoas que dormem no.

Como se levantar mais cedo

Se você não é um madrugador natural, aqui estão algumas maneiras para ajudar você a começar suas manhãs mais cedo e se divertir:

  • Vá dormir no início da noite – dormir o suficiente é essencial para o seu bem-estar
  • Definir o alarme para que você não tem que se apressar na parte da manhã
  • Tente sair da cama ao mesmo tempo todos os dias
  • Comece o seu dia com um treino de manhã rápido. Exercício antes do trabalho vai ajudar a aumentar a sua energia para o dia
  • Gosta de ter mais tempo para ficar pronto de manhã e preparar um bom café da manhã. Ele irá acelerar o seu metabolismo e mantê-lo alerta
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Sair da cama cedo pode não ser fácil no começo, mas, com o tempo, você vai formar um novo hábito e aproveitar os benefícios de começar bem o dia.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.