Não dietas de desintoxicação funcionam?

Muitas vezes apontado como uma maneira de arrancar com a perda de peso, vamos dar uma olhada em dietas de desintoxicação e descobrir se eles realmente funcionam & hellip;

Mais de 300 cientistas e engenheiros do Reino Unido investigaram recentemente a evidência atrás de reivindicações feitas para dietas de desintoxicação e produtos relacionados. Eles publicaram um dossiê explicando que o corpo humano já tem um sistema de desintoxicação fantástico – o fígado e os rins – e que não há necessidade de para tratamentos de desintoxicação caros e produtos.

O que você pode esperar de uma dieta de desintoxicação

Jejuns que duram um ou dois dias não são susceptíveis de ser perigoso para os adultos mais saudáveis ​​no entanto, os idosos, qualquer pessoa com uma doença crônica, as mulheres grávidas e as crianças são aconselhados contra qualquer tipo de jejum.

Os potenciais efeitos colaterais de jejum poderia incluir, mas não estão limitados a baixa energia, baixa de açúcar no sangue, palpitações cardíacas, dores musculares, fadiga, tonturas, náuseas, desidratação e desnutrição.

Depois de alguns dias de jejum que você vai começar a queimar gordura, mas você também vai perder músculo, o que resulta em retardar sua taxa metabólica de repouso. Como resultado da perda de massa muscular, quando você começar a comer normalmente de novo, você poderia ganhar mais peso do que você perdeu!

Como o corpo a lidar com toxinas?

O corpo tem um sistema de auto-limpeza eficiente, que inclui o cólon, o sistema imunológico, fígado e rins.

Seu fígado é responsável pela metabolização e desintoxicar as substâncias químicas naturais ou sintéticas que entrar no seu sistema. E uma vez que a maioria das toxinas ambientais são solúveis em gordura para começar, eles são difíceis ou impossíveis de eliminar, sem a ajuda de seu fígado.

Ao longo do tempo o seu fígado podem ser danificados a partir do processo de desintoxicação. Então, se você estiver indo para embarcar em um programa de desintoxicação, o primeiro passo deve ser o de apoiar as fases de desintoxicação do seu fígado e optimizar a sua função global.

Passos para apoiar seu fígado

Para manter seu corpo e seus mecanismos de defesa naturais em sua melhor forma, é importante seguir uma dieta saudável.

Isso significa comer alimentos naturais, integrais e, se possível, orgânicos.

Aqui estão quatro passos para ajudar a apoiar o seu fígado & hellip;

  • Limitar açúcar, frituras e alimentos processados ​​contendo trans-gorduras ou óleos hidrogenados

  • Comer mais frutas e legumes frescos

  • Beber álcool com moderação, se em tudo

  • Não fume

Detox dietas muitas vezes atacam o medo do público da doença e uma falta de compreensão de como o corpo funciona. Geralmente, detoxes são desnecessárias, irrealista, insustentável e potencialmente perigoso.

Quando se trata baixo para ele, uma dieta saudável, exercício e uma abundância de sono vai fazer mais bem para o seu corpo do que qualquer dieta de desintoxicação dura!

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