Não deixe que a temporada de determinar o seu peso!

Muitas pessoas são culpados de permitir que a atual temporada de mudar sua alimentação e hábitos de exercício. Por exemplo, enquanto que frutas e legumes são muitas vezes considerados como petiscos ideais durante os meses mais quentes, eles são muitas vezes ignorados e muitas vezes nem mesmo adquirido quando as temperaturas são muito mais frio. Alimentos em vez de alto teor calórico e açúcar-revestidos, como bolos, tortas e outros doces tendem a ser favorecidos durante este tempo – não esquecendo as bebidas quentes que podem ser carregados com calorias!

Comidas saudáveis

Tente não fazer mudanças drásticas para o seu plano de alimentação quando as estações mudam, especialmente se você está tentando perder peso. Tratando-se de vez em quando ou entregando-se um desejo é muito bem – só não exagere e torná-lo uma ocorrência diária.

Tamanho da porção

Não se esqueça o controle da parcela, pois é muito fácil de empilhar nas comidas de conforto quando descansando no sofá durante períodos em que o clima é muito mais frio do que a média de dias.

Atividade física

O importante é que você fazer mudanças que não afetam em grande parte de seus esforços de queima de calorias e comer plano quando as estações mudam.

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.