Não chutes de tesoura e agachamentos bailarina para queimar calorias

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Queimar calorias fazendo chutes de tesoura e agachamentos bailarina.

Como fazem pontapés de tesoura

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Chutes de tesoura alvo a área interna da coxa por isso, se você está querendo tom nesta área, dar a este exercício uma tentativa.

Agachamento ballerina

Agachamento Bailarina também alvo a área interna da coxa.

Você pode executar o agachamento bailarina em pé com os pés mais largos do que a largura dos ombros. Os dedos dos pés devem ser apontadas. Agora dobre os joelhos a 45 graus e mantenha essa posição.

A partir daí, mudar o peso do corpo para o lado esquerdo – manter seu joelho esquerdo dobrado ao endireitar a perna direita. Mantenha essa posição por uma contagem antes de mudar de lado e endireitar sua perna esquerda (e flexão do joelho direito). Você pode tentar a realizar entre oito a 10 repetições de cada lado

Consulte o seu médico

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Lembre-se sempre consultar com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de exercício ou fazer mudanças intensas para o seu atual – especialmente se você sofre de quaisquer condições médicas e por alguma razão são necessários para não colocar o seu corpo ou a si mesmo sob qualquer forma de estresse ou tensão .

Fonte: Fitness Magazine

Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.