Mudar a maneira de caminhar para impulsionar o seu humor

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Andar longe de um modo azul

Nosso humor afeta muitas vezes como andamos – queda de ombros, se estamos tristes, saltando junto, se estamos felizes. Agora, pesquisadores têm mostrado que funciona de outra maneira também!

Fazer as pessoas imitar uma maneira de andar feliz ou triste realmente afeta o seu humor.

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Os indivíduos que foram levados a andar em um estilo mais deprimido, com menos movimento do braço e os ombros enrolados para frente, experimentou modos piores do que aqueles que foram induzidos a andar em um estilo mais feliz, de acordo com o estudo publicado no Journal of Behavior Therapy and Experimental Psiquiatria.

Medição da marcha e postura

Ele e seus colegas mostraram assuntos uma lista de palavras positivas e negativas, como “bonito”, “medo” e “ansioso” e, em seguida, pediu-lhes para andar em uma esteira enquanto eles mediram sua marcha e postura.

A tela mostrou os assuntos um indicador que mover para a esquerda ou direita, dependendo se o seu estilo de andar estava mais deprimido ou mais feliz. Mas os sujeitos não sabia o que o medidor estava medindo. Os pesquisadores disseram alguns assuntos para tentar mover o indicador para a esquerda, enquanto outros foram orientados a mover-lo direito.

“Eles aprendem muito rapidamente a andar da maneira que queríamos-los a andar”, diz Troje.

Em seguida, os indivíduos tinham de escrever tantas palavras que podiam se lembrar da lista no início de palavras positivas e negativas. Aqueles que tinham andado em um estilo deprimido lembrado muitas palavras mais negativos. A diferença na recuperação sugere que o estilo de andar deprimido realmente criado um humor mais deprimido.

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Mood afeta a memória

‘O estudo baseia-se em nossa compreensão de como o humor pode afetar a memória. Clinicamente pacientes deprimidos são conhecidos por se lembrar de eventos negativos, particularmente aqueles sobre si mesmos, muito mais do que eventos de vida positivos ‘, diz Troje. ‘E lembrando o mau faz sentir ainda pior.’

“Se você pode quebrar esse ciclo vicioso, você pode ter uma forte ferramenta terapêutica para trabalhar com pacientes depressivos.”

Fonte: Instituto Canadense de Pesquisas Avançadas via ScienceDaily

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