Mudanças de estilo de vida simples para reduzir a retenção de líquidos

Retenção de fluidos ocorre quando o corpo é incapaz de processar fluidos adequadamente e fluido não é removida dos tecidos do corpo, incluindo a pele. Muitas mulheres experimentam algum grau de retenção de líquidos devido a alterações hormonais durante o ciclo menstrual, uso de pílulas anticoncepcionais, ter doença renal ou hepática, insuficiência cardíaca ou um sistema linfático disfuncional.

Os sintomas incluem inchaço (normalmente começando nas pernas, em seguida, que envolvem o abdómen), e uma perda de apetite. Você pode achar que seus pés e tornozelos podem tornar-se inchado após pé sobre eles durante todo o dia. Suas articulações podem sentir forte e os pés podem sentir dor. Inchaço do abdômen pode causar-lhe a sentir que suas roupas estão muito apertadas.

Retenção de líquidos deve ser sempre verificada por um médico, pois pode ser inofensivo ou ser causado por condições subjacentes graves.

  • Ir o sal ‘prestar atenção a fontes ocultas sobre enlatados / outros produtos.

  • Incluem a atividade física em sua rotina diária para ajudar o corpo a se livrar do excesso de líquido.

  • Comer uma dieta saudável e evitar cafeína e álcool.

  • Eleve as pernas para o nível de seu coração, no final do dia, para ajudar a drenar o fluido de seus membros.

  • Perder peso. Ter peso extra na sua área do estômago pode abrandar a sua circulação e podem agravar a condição.

  • Vista-se confortavelmente. Não use roupas e sapatos apertados ou restringem o que pode fazer você se sentir desconfortável.

Fonte : Dis-Chem revista, Primavera de 2017.