Movimento da semana: cão descendente virada do Yoga

Benefícios

Este é um movimento yoga incrível que qualquer um pode fazer “mesmo os iniciantes.

Isso ajuda…

  • Alongar e liberar a tensão de sua espinha

  • Fortalecer seus braços, ombros e costas

  • Melhorar a mobilidade do seu sistema digestivo

  • Aliviar dores nas costas, dores de cabeça, insônia e fadiga

Este movimento yoga ouro também é conhecido por ajudar a acalmar o sistema nervoso e aliviar o stress e sintomas da menopausa.

Precauções

É recomendável que você não tente este movimento se você …

  • Estão nos estágios finais da gravidez

  • Tem pressão arterial elevada

  • Tem um olho ou infecção do ouvido interno

  • Tem problemas no pulso, como a síndrome do túnel do carpo ou artrite

Você não tem que ser um fundi yoga para fazer este movimento, e é também um grande movimento para a prática depois de um treino, durante o seu resfriamento.

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Fonte: MyYogaOnline.com e YogaJournal.com

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