Mitos Nutrição da moda: Comer muito antes de dormir faz você mais gordo

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Mito: Comer muito antes de dormir faz você mais gordo

Este é tão popular que a maioria das pessoas chamaria isso de verdade, com absolutamente nenhuma explicação, exceto que isso é o que as pessoas dizem. ‘Não comer muito à noite, especialmente perto da hora de dormir porque você vai engordar enquanto você dorme’ é a idéia básica.

O problema com esta ideia é que não há nenhuma prova científica disso.

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Provavelmente surgiu em algum momento quando alguém precisava de uma maneira de diferenciar sua dieta a partir de outra pessoa. A realidade da situação é esta: é ruim para comer muito à noite, e é também BAD comer muito durante o dia.

Sim, as pessoas que ‘tédio-comer’ nas noites costumam comer demais, e o tipo errado de alimentos, mas que não tem nada a ver com a hora do dia. Se fossem um sofá-batata na parte da manhã, comer batatas fritas e bolo de chocolate, o resultado seria quase exatamente o mesmo.

A única diferença é que comer muito à noite é susceptível de conduzir a refluxo e azia devido ao seu corpo-posição horizontal durante o sono, o que faz você se sentir desagradável, e iria perturbar uma boa noite de sono.

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O ponto? Não comer demais.

À noite, na parte da manhã, na hora do almoço … É tudo a mesma coisa. Apenas não comer demais.

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.

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