Mitos de nutrição na moda: segredo sujo e sem gordura

load...

Pequeno segredo sujo de livre de gordura

Os rótulos nas prateleiras dos supermercados gritar com você enquanto você anda por. Todos eles parecem ser rotulados para o seu benefício, proclamando coisas como ‘livre de OGM’, ‘low-carb’ e ‘sem açúcar’.

Estas práticas de rotulagem estão lá para ajudar as vendas , não você. Elas são muitas vezes tecnicamente verdade, mas na verdade representar uma flexão sutil da verdade, ou são apenas uma representação enganosa da foto maior.

load...

Possivelmente a alegação de marketing que dói dieters mais é ‘livre de gordura’

Assim, muitos alimentos realizar esse rótulo. Iogurte, leite, queijo, doces e outros, todos informando que o conteúdo esteja livre de qualquer gordura. Então, o que há de errado com isso? Vejamos dois exemplos de descobrir.

Meio livre de gordura ‘contém produtos químicos estranhos’.

Marshmallows são livres de gordura, porque não há nenhuma gordura lá para começar! Eles são feitos quase inteiramente de açúcar e gelatina. Nenhum destes é uma gordura, daqui a reivindicação livre de gordura. Mas isso é como dizer ‘roxo-free’ em uma lata de tinta branca. É uma afirmação óbvia, e não muito útil … Certo?

Cuidado com os rótulos enganosos. Dieters ver o rótulo de ‘fat-free’ e comer o saco inteiro de marshmallows pensando que eles são saudáveis. Mas eles têm realmente acabado de comer um monte de açúcar que é susceptível de ser armazenado como gordura de qualquer maneira.

A questão aqui não é se a gordura é bom ou ruim para você

A questão é que você precisa decidir o que você quer comer e não se deixe enganar pelo marketing hype.

load...

Entenda sua comida, ler as etiquetas, eo mais importante perceber que você não deve comer muitos alimentos que necessitam de rótulos de qualquer maneira. Você não precisa de um adesivo ‘fat-free’ em brócolos para saber que é bom para você, não?

Ver mitos moda nutrição anteriores abaixo:

  • mitos da nutrição da moda: o açúcar é tóxico
  • mitos da nutrição da moda: o açúcar é uma droga pior do que a cocaína
  • mitos da nutrição da moda: o açúcar é a razão que você está acima do peso
  • mitos da nutrição da moda: você precisa de muita proteína – Parte 1
  • mitos da nutrição da moda: você precisa de muita proteína – Parte 2
  • mitos da nutrição da moda: você precisa de muita proteína – Parte 3
  • mitos da nutrição da moda: Apenas água é hidratante
  • mitos da nutrição da moda: O que uma refeição equilibrada realmente se parece
  • mitos da nutrição da moda: a refeição mais importante do dia
  • mitos da nutrição da moda: a perda de peso bem sucedida = uma boa dieta
  • mitos da nutrição da moda: Todas as calorias são criados iguais
  • Moda nutrição mitos: A perda de peso é de cerca de calorias em calorias VS fora
  • Moda mitos da nutrição: ‘baixo teor de gordura’ significa que é saudável
  • mitos da nutrição da moda: o metabolismo rápido?
  • mitos da nutrição da moda: você tem que exercitar para perder peso
  • Moda mitos da nutrição: o “comer a cada 3 horas de mito
  • mitos da nutrição da moda: Uma refeição ruim estraga tudo
  • mitos da nutrição da moda: transformar gordura em músculo
  • mitos da nutrição da moda: Pressa! Meus músculos precisam comer