Mitos da nutrição da moda: você tem que exercitar para perder peso

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“Você tem que exercitar para perder peso”

Todos nós já ouviu isso de alguém, em algum lugar ao longo da linha. Você não pode perder peso em quantidades significativas através de dieta sozinho – você precisa de exercitar também.

Nota: Eu não estou advogando para um plano de dieta exercício menos aqui, apenas endireitar alguma desinformação. Eu sou um grande fã de exercício. Eu faço isso todo dia.

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Bem, vamos resolver isso a partir do ângulo mais óbvia. O que acontece com as pessoas que estão morrendo de fome? Como as pessoas com transtornos alimentares (anorexia), e aqueles que são muito pobres e não pode comprar um monte de comida. Eles acertar THIN? REALMENTE fina.

Eles perder peso simplesmente por não comer muita comida

Esta é a dieta em sua forma mais extrema realmente. Moderar esta e substituir a fome com um ligeiro déficit calórico e um consumo de 90% de alimentos saudáveis e você terá um padrão mais suave e saudável da perda de peso.

Nenhum exercício necessário.

O exercício ajudá-lo a perder peso?

Sim! Quantos? Alguns … Ninguém pode realmente dizer – muitos fatores envolvidos. Se você exercer qualquer maneira? Sim, seu corpo espera que (a menos que você é um trabalhador lenhador ou construção ou alguma coisa).

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Você tem que exercer para ser saudável.

Você não tem que exercitar para perder peso.

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