Mitos da nutrição da moda: a perda de peso bem sucedida = uma boa dieta

Se uma dieta faz você perder peso é uma boa dieta … Ou é?

Mais frequentemente do que não, quando nós estamos olhando para uma dieta, nós aceitar conselhos de pessoas que foram finos e saudáveis ​​a vida inteira sem sequer tentar. Isso não faz DIREITO SENSE ?!

Pedindo o seu treinador pessoal para o conselho de perda de peso é legal, mas ela provavelmente não tem nenhuma experiência pessoal neste departamento – apenas um monte de livros cheios de informações e teorias.

Mas o que acontece com as pessoas que perderam uma tonelada de peso e está promovendo uma dieta?

* A descrição acima é uma declaração satírico, ele não se refere a qualquer dieta real ou indivíduo (eu espero) …

Perda de peso bem sucedida vs perda de peso sustentável, saudável

O exemplo acima é fictício, mas reflete um problema comum na indústria da dieta:

  • Há um monte de pessoas que estão desesperadas para perder peso
  • Há uma grande quantidade de pessoas que realmente perder peso com sucesso
  • Há uma grande quantidade de pessoas para fazer uma fortuna de desespero das pessoas a perder peso

A combinação desses fatores significa que é difícil encontrar uma dieta ou um plano de alimentação que você pode realmente confiar para ter seus melhores interesses no coração.

“É uma boa dieta só porque alguém perdeu muito peso?”

A grande questão: “Será que é uma boa dieta só porque alguém perdeu muito peso?”

A resposta? Obviamente, NÃO!

Porque você deve estar preocupado com mais de perda de peso .

E sobre a sua saúde em um ano, cinco anos, 25 anos? Basta olhar para algumas das dietas lá fora: a dieta Twinkies, a dieta de Subway, as pessoas comendo apenas MacDonald e perder peso. Como podem essas dietas possivelmente ser bom para você, a longo prazo?

Que dieta para escolher?

A pergunta que eu gostaria que você considerar ao escolher uma dieta é: “Posso encontrar histórias de pessoas que fizeram esta dieta com sucesso há 15 anos?”

Se sim, descobrir como eles estão fazendo agora. Se não, eu seria cético.

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