Michelle Obama se abre sobre seu passado menos saudável

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“Chegou a um ponto em que o nosso pediatra me puxou de lado e me pediu para fazer algumas mudanças para o bem da saúde de nossas filhas.”

Nesta entrevista exclusiva, o FLOTUS explica por que colocar-se em primeiro lugar é a chave para obter e manter saudável, como ela está ajudando as crianças a aprender a amar a ser ativo, eo que ela espera alcançar seguinte.

Em Seu Menos de-saudável Past.

“Muitas vezes, nós, como as mulheres trabalham tão duro para cuidar de todos em nossas famílias e gerenciar tudo em nossos trabalhos, e nos esquecemos de prestar atenção a nós mesmos. Na verdade, a nossa própria saúde é muitas vezes o nosso muito última prioridade, isto último item na lista de coisas a fazer que nunca bastante chegar ao redor.

“Isso costumava ser o caso em minha própria vida. Lembro-me quando nossa filha mais velha nasceu, e eu estava exausto, lutando com todas as refeições tarde da noite e mudanças de fraldas durante a tentativa de gerir a minha própria carreira e apoiar a carreira de Barack. Naquela época, eu mal era capaz de tomar um banho todos os dias, muito menos chegar ao ginásio. E um dia, minha mãe me sentou e me disse: ‘Michelle, você não pode estar lá para todo mundo, se você não está lá para você mesmo.’ Como de costume, ela estava certa. E, embora, como muitas mulheres-e homens-Eu lutava para encontrar o equilíbrio certo, eu tento ter certeza de que a minha própria saúde e bem-estar está lá em cima no topo da lista, juntamente com a minha da família.”

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No andar a pé.

“Eu certamente não me considero um ícone do que a aptidão é pressão demais! Mas eu espero que por ser ativo, seja por hula-hooping com as crianças no gramado da Casa Branca ou bater o ginásio tão frequentemente como eu posso, Eu estou mostrando às pessoas que existem todos os tipos de formas de entrar em forma e que ele é realmente sobre encontrar as atividades que funcionam melhor para o seu próprio corpo. Espero que eu também estou mostrando às pessoas pelo exemplo que ficar em forma pode ser divertido!”

Em ajudar a sua estada Família Saudável.

“Quando eu era uma mãe que trabalha ocupada vivendo em Chicago, Barack e eu nem sempre fazer as melhores escolhas nutricionais. Estávamos um pouco demasiado dependente de nosso micro-ondas e os lugares para viagem locais. Chegou a um ponto em que o nosso pediatra puxado me de lado e pediu-me para fazer algumas mudanças para o bem da saúde de nossas filhas isso foi um alerta real para nós, por isso começou a fazer algumas mudanças simples que fizeram um grande impacto:. Cozinhar em casa mais, comer mais frutas e vegetais e beber mais água. E nós poderíamos realmente sentir os efeitos em nossos corpos “.

Sobre o sucesso do Vamos Mover !.

“Nós já ajudou a criar mais saudáveis ​​centros de onde creche frutas e vegetais têm substituído biscoitos e suco-de 1,6 milhões de crianças. Nós levantamos normas para a merenda escolar, e mais de 30 milhões de crianças estão agora comendo pequenos-almoços escolares saudáveis ​​e almoços. Nós criamos nosso Vamos passar! programa de escolas de ativos, e cerca de nove milhões de crianças estão freqüentando escolas onde obter 60 minutos de atividade física por dia. Milhares de cadeias de restaurantes criaram cardápios para crianças mais saudáveis, e alimentos e bebidas empresas cortaram 6,4 trilhões de calorias de seus produtos. E hoje, as taxas de obesidade infantil têm finalmente parou de subir, e as taxas de obesidade estão realmente caindo entre nossas crianças mais jovens. ”

Sobre o que ela espera alcançar em Avançar.

“Embora tenhamos feito algum progresso real sobre esta questão, que claramente ainda temos um longo caminho a percorrer-quase um em cada três crianças ainda está acima do peso ou obesos, e eu realmente gostaria que poderia resolver este problema mais rapidamente. Infelizmente, nossa infância epidemia de obesidade tem sido décadas na tomada, e não podemos corrigi-lo durante a noite. Mas se continuarmos a empurrar para a frente em todos os setores e dando às famílias a informação e apoio que precisam para fazer escolhas saudáveis, acredito que será capaz de dar a todos nossos filhos os futuros saudáveis ​​que merecem “.

Sobre o que podemos fazer para ajudar.

“Uma das coisas mais importantes que podemos fazer para proteger a saúde das mulheres é proteger o Affordable Care Act que meu marido passado de volta em 2016. Devido a esta lei, a maioria dos planos de saúde já cobrem cuidados preventivos como exames de Papanicolaou, contracepção e gripe tiros-sem custos out-of-pocket. As companhias de seguros não pode mais discriminam as mulheres-acredite ou não, as companhias de seguros costumava ser autorizados a cobrar mais mulheres do que os homens para a mesma cobertura. E eles já não podem discriminar você e cobram taxas exorbitantes se você tem uma condição pré-existente, como HPV ou mesmo a gravidez sim-, a gravidez foi por vezes considerada uma condição pré-existente.

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“Esta lei tem ajudado muitas mulheres, e precisamos ter certeza de que ninguém tira a proteção que ele oferece para nós e nossas famílias.”

Para entrevistas mais exclusivas com trocadores de jogos como Michelle Obama, pegar a questão outubro 2017 de Saúde da Mulher, nas bancas agora.