Menopausa: Por peso e matéria exercício

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Menopausa, peso e exercício

Na meia-idade, sobrepeso e obesidade, falta de exercício, menos educação, e baixa renda colocam as mulheres em risco muito maior de ter síndrome metabólica. O conjunto de condições predispõe as pessoas a diabetes e as doenças cardíacas.

Isso é de acordo com um grande estudo publicado na menopausa , a revista da The North American Menopause Society.

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Mais de 1 000 mulheres estudadas

Os pesquisadores analisaram quatro anos de dados do Genetic levantamento epidemiológico coreana em cerca de 1 200 mulheres saudáveis, de 45 a 55 anos de idade, que não usaram hormônios. Eles procuraram características que predispunham as mulheres a ter síndrome metabólica ou desenvolvê-lo como eles passaram pela menopausa.

O que é síndrome metabólica?

Em uma desvantagem durante a menopausa

Para as mulheres no estudo, a transição pela menopausa ou pós-menopausa se tornando (chegando ou superior a um ano após o seu período final) durante o estudo não aumentou significativamente o risco de síndrome metabólica. Mas para as mulheres com sobrepeso, obesas, sedentárias, undereducated, e desfavorecidas, o quadro era muito diferente.

Mulheres com peso normal versus mulheres com sobrepeso e obesidade

Em comparação com mulheres de peso normal, o estudo constatou que …

  • As mulheres com sobrepeso tiveram mais de quatro vezes o risco de síndrome metabólica.
  • As mulheres obesas mais de 12 vezes o risco para a síndrome metabólica.
  • Para as mulheres que estavam na perimenopausa, o tempo de períodos irregulares antes da menopausa, aqueles que estavam acima do peso tinham três vezes o risco de síndrome metabólica
  • mulheres na perimenopausa obesos tinham nove vezes o risco de síndrome metabólica
  • As mulheres com sobrepeso que se tornaram pós-menopausa durante o estudo tinham três vezes o risco e mulheres obesos oito vírgula cinco vezes maior risco de síndrome metabólica

“… Se as mulheres continuam a comer como sempre fizeram e não aumentar a sua actividade física como seu metabolismo diminui, eles tendem a ganhar peso.” – Dr. JoAnn V. Pinkerton

Exercisers vs. Mulheres sedentárias

Em comparação com as mulheres que se exercitavam regularmente, o estudo constatou que …

  • As mulheres que não se exercitaram tiveram uma certa altura seis vezes maior risco de síndrome metabólica.
  • mulheres pós-menopáusicas que não se exercitavam tinha um ponto vezes maior risco do que exercícios de alto nível síndrome metabólica.

Educado vs ignorante

Em comparação com as mulheres educadas, o estudo constatou que …

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  • As mulheres que tinham menos de 10 anos de educação, o risco de síndrome metabólica foi um ponto quatro vezes maior do que para as mulheres mais educadas.
  • As mulheres que não têm mais do que uma educação de alta escola tinha um ponto sete vezes o risco para a síndrome metabólica.

Bom rendimento vs. Baixa renda

Em comparação com as mulheres mais ricas, o estudo constatou que …

  • O risco para as mulheres de baixa renda foi de um ponto seis para um ponto sete vezes maior risco de síndrome metabólica do que para as mulheres mais ricas.
  • mulheres desfavorecidas tinha dois pontos cinco vezes o risco de síndrome de renda média e metabólicas mulheres duas vezes o risco de seus parceiros mais ricos.

O que você pode fazer?

“Como as mulheres fazer a transição de ciclos regulares através da transição para a menopausa e depois, é mais difícil manter um peso saudável, não apenas por causa de mudanças hormonais, mas também por causa do envelhecimento, menos massa muscular e pressões da vida, também. Este estudo sublinha o quão importante é trabalhar duro para evitar o ganho de peso, tanto quanto possível “, diz NAMS Executive Director JoAnn V. Pinkerton, MD, NCMP.

Então, o que ajuda?

“Diminuir a ingestão de alimentos e mover-se mais”, ela sugere. “Se as mulheres continuam a comer como sempre fizeram e não aumentar a sua actividade física como seu metabolismo diminui, eles tendem a ganhar peso.”

Fonte: The North American Menopause Society (NAMS) via Sciencedaily.com

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Enquanto esforços All4Women para garantir artigos de saúde são baseados em pesquisa científica, artigos de saúde não deve ser considerado como um substituto para o conselho médico profissional. Se você tiver preocupações relacionadas com este conteúdo, é aconselhável que você converse com seu médico pessoal.