Menopausa masculina

Agora, eu não sei todos os homens de meia-idade se enquadram nessa preguiçoso, TV-watching, sobrepeso estereótipo mais sitcoms uso como seu personagem principal. Mas também sei uma parte equitativa de homens que fazem. E é nestes mesmos caras que se preocupar se ou não eles vão precisar de Viagra em um par de anos.
Bem, se você se enquadram nessa categoria, eu tenho uma boa notícia e uma má notícia para você. A má notícia é, sim, a uma taxa que você vai, você vai acabar com disfunção sexual, para não mencionar outros problemas de saúde como diabetes e osteoporose. Mas a boa notícia é que você pode retardar essas coisas maneira para baixo, certificando-se os seus níveis de testosterona não estão caindo muito longe e muito rápido.
Eu não estou nem falando sobre a terapia de reposição de testosterona aqui (embora isso também pode ser uma ferramenta muito valiosa para muitos homens). Esta abordagem é ainda mais fácil. Tudo o que envolve é manter o que você já tem. E um novo estudo mostra que a melhor maneira de fazer isso é fazer algumas mudanças simples no estilo de vida – ou seja, beber menos e movendo-se mais.
Eu sei que isso não soa como o conselho mais divertido, mas os pesquisadores descobriram que mesmo um relativamente pequeno aumento no índice de massa corporal pode causar níveis de testosterona a cair tanto como fariam normalmente em 10 anos. E que traz em todos os problemas associados com baixos níveis de testosterona – incluindo disfunção sexual – muito mais cedo. Então a questão é: o que você vai fazer sobre isso?

Não há necessidade de ir a extremos. A abundância de estudos provaram que moderado de cerveja e ingestão de vinho pode ter lotes de benefícios para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular (um dos principais sistemas envolvidos no desempenho sexual). E eu não estou sugerindo que você se tornar o próximo Ironman também. Mas algum esforço é melhor do que nenhum, e se ter uma cerveja depois do trabalho, em vez de dois e tomar uma caminhada após o jantar todas as noites significa evitar um rápido declínio da testosterona, acho que até a batata de sofá mais estereotipada concorda que vale a pena.

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  • 27 CURA SEGREDOS médicos não lhe dizer, cortesia de Nutrição & Healing